不论是打牌还是体育竞技类项目，都很看重输赢，赢自然能给人带来快乐，反之输会让人感到羞愧甚至挫败。
输之后所产生的情绪为什么会产生这么大的情绪波动呢，究其原因是自尊心在作怪。每个人都有自尊心，人们向往强者和胜者无非不是因为他们光鲜亮丽，胜利远远盖过败绩。高自尊心的人对输赢看的很重，如果输掉一场比赛，辛辛苦苦准备了很久的比赛，没有取得理想的成绩，对于这一类人来说，是会彻夜难平，翻来覆去，沉浸失败好几天中，情绪自然波动起伏较大。赛场上对手一激，“你今天肯定会输，等会留下来擦地板”，人就上头了，血液直冲大脑，不理智的决定开始主导大脑的思考，如果真的输掉了比赛，那么对手对这句话将会变成一句魔咒，永远刻在脑海中，导致后续比赛一蹶不振。
有两个策略可以应对这种情况，首先是，你说的不是我。对手的话并不是预言，也不是判定，我们去辩解就是陷入了自证的陷阱，一个并不存在的事实，不需要我们为了这句话刺激大脑的激素分泌，还是让情绪器官休息着，学会做课题分离，明白这件事情与我无关，或者从第三方视角去理解，代入一下，我是观众，那么对手的这句话对我来说根本没有伤害力，因为我知道，他说的一定不是我。第二个策略是，你说的是我。当然这个沟通的前提是对方是讲道理的，并且愿意换位思考感受你的心境。当亲近的人说了很伤你心的话，但是他根本并不觉得，或许是出于言语习惯，或许是出于贬低别人，获得自我成就感的动机，大胆地说出来，“你刚刚这么说，让我觉得XXX”用陈述句的语气说出来，表达你的感受，让对方明确的感受到你的感受，而不是指责先行，双方烟火气浓。
对我来说，最好用的是第一种，明白这一切与我无关很重要，淡然的心境能帮助我冷静地解决问题，打出我最满意的一张牌。
