1.拆除炸弹，通过惭悔去消除业障，情绪慢慢变得平和。
2.让正念压过错误的观念。平常要闻思一一多看古圣先贤的经典和佛学书籍，多念诵心经，祈祷文，能量朗读。根植我们的正念。
3.转念。当别人犯错了，念“我还是要多关心他”，当受到别人关心，念“谢谢你，感恩你”；当别人非常可恨，念“可恨之人必有可怜之处”；当自己犯错了，念“我接纳，我改变”。
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家庭教育观点分享第53天【觉醒之声《如何对治你的情绪炸弹》】
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