从昨天下午开始就有点难受，头昏昏沉沉，就是发低烧那种感觉，喉咙疼、骨头疼，晚上更是难受，吃了一颗布洛芬，睡了。一夜无话。
第二天是周一，我还是坚持骑车10km半小时去单位了，流鼻涕、打喷嚏、昏昏沉沉向我袭来。但是为了保持我的运动的规律性和秩序感，如果今天不练，我绝对会比生病还难受，我就还是去练臀腿了，是的，周一安排了消耗最大的臀腿。因为我会有一种心理，就是如果周一把最难的消耗最大的臀腿练完了，那么我这一周后面几天就算有事儿练不成，我也已经赢了，完成这周最重要的任务了，就是这种感觉。有点像出差住酒店的早上，如果我一天的行程满满，那么我会选择早起去空腹爬坡半小时，这样我一天的运动量在大家还没起床之前就已经完成了。而且一般酒店自助早餐非常丰盛，我也可以心安理得地去享受美食。
一般我是周一臀腿，周二练肩，周三功能性力量训练HIIT和爬坡有氧用来休息一天，周四练背，周五臀腿，周六日休息，这样的三分化训练循环。目前已经坚持了一年左右了，慢慢在打磨动作，也是近几个月才悟出点门道，之前的动作都太不标准了，现在越来越游刃有余了，那种对了的感觉更加让人上瘾。
