01
关于关系
事业工作上的关系决定了你的工作状态，也决定了你达成目标的程度。
第一种关系：你与老板、上司的关系
首先写下你与上司关系的现状，在写的过程中，觉察你的内心体验，是愉悦、轻松还是压抑、紧张的？如实地记录自己的内在感受：是亲近、还是想远离、抗拒？
思考你为什么会有这样的内在感受？
第二步，去看看你与父母关系的链接，有与上司相似的内在感受吗？
第三步，写下你希望与上司、权威人士之间有怎样的关系，有没有想要得到关注、信任、接纳、肯定？为此，你可以去做些什么？
第二种关系：你与你下属之间的关系
同样的，先写下你与下属之间的关系现状，再去链接你与自己孩子的关系，去觉察你与下属的关系和与孩子的关系是否有共同之处？同时，去觉察你对自己是什么样的态度呢？是否有评判、打压、否定呢？再去回忆当你小的时候，你的父母是怎么对待你的，你是否也在以同样的方式对待你的下属，你的孩子以及你自己呢？
你和下属关系是怎样的，它是怎样接近于你和你的某位抚养者之间的关系？
你又希望和你的下属、你的孩子以及你自己有怎样的关系呢？
觉察是改变的第一步，当你觉察到这些后，你的改变就开始了，你可以多一些接纳，多一些包容吗？
第三种关系：你与你的合作伙伴之间的关系
写下你与你的伙伴之间的关系现状，你觉察到你与你的伙伴之间关系与你与伴侣的关系有共同的地方吗？你发现了吗？你与伙伴与伴侣的关系与你和父母的关系有共同的地方吗？
第四种关系：你与你的客户之间的关系
写下你与客户之间的关系现状，去觉察你与客户之间只是利益关系吗，还是有一定的情感链接的呢？有没有发现，你和客户的关系也与父母的关系有共同之处呢？
02
冥想
深呼吸，双脚平放，全身放松下沉，回到内在，把呼吸带到内在，问下自己，如果我想在事业上有真正的情感链接的关系，感受被支持、感受温暖，让事业关系成为你的资源管理委员会，你先在心里认识到现状，然后想像你希望获得的关系，你意识到这些关系都是你与父母关系的投射。想像父母现在在你面前，说出想去改善与父母关系的愿望，观察父母和你情绪的变化。深呼吸，慢慢回来。
良好关系的根本不是为了别人，而是为了自己，为了自己更舒服、更愉悦、更滋润~，为自己做一个决定，创造一个可以滋养到自己的人际关系环境。
一旦关系失去了信任，关系就会破裂。要改善关系，首先要为自己的生命和成长负起责任，去看看自己可以做些什么，可以改善与父母的关系，通过研究，发现最后的答案是爱。而要实现爱，首先有两个关键词是：看见、尊重。
沟通，始于表达，终于反馈。因此，你与对方（上司、下属、伴侣、父母、孩子、朋友）之间既要表达又要得到反馈，这样才会平衡，才会让关系顺畅。这在表面上看是一种表达和反馈，实际上，是看见和尊重。
一个不好的大事情发生之前，都是由很多小事情累积起来的，而这些小事情，往往都是由于表达与反馈不对称形成的。
如何让各种关系更滋养些呢？
答案是，从心出发，生长出与人的链接，而不是从头脑出发，生长出利益的权衡。
在与人相处时，要放下评判和先入为主的心态，就事论事，安住当下相处。
