我本身是一个安全感很低的人，对关系的安全感和信任感很低，很敏感，在意细节，很期待关系的美好与甜蜜。
结婚后自身对安全感匮乏，另一半对我的行为方式和曾经经历的一件件事情，让我更加的匮乏，对婚姻更加的没有安全感和信任感。对另一半出门应酬，扣手机觉得愤怒，无助，不信任，那种会被背叛的感觉环绕着我，也就变成了一种恶性的循环。
15年的7月至今通过去读书，参加团体小组学习成长，慢慢的我好了起来，相对的更坚定和清楚自己，哪些是我可以改变控制的，哪些是我无法改变控制的，我能接受什么，我的底线在哪里？慢慢的清楚了之后那种恐惧，无助，愤怒少了一些，但它依然存在，只是现在更多的时候我可以看到它，并觉知自己，也明白如果有一天我恐惧的事发生了我需要做什么决定就好了。这是我心里变化的过程，有了更多的坚定和笃定。
不断的学习成长让我改变了很多，但曾经经历的创伤我们之间并没有摊开来说，好像事情就那么过去了，但是一些伤痛还在那里，现在另一半应酬我会去感受觉知自己，不信任依然有，没有安全感依然在，因为更加的清楚问题的根源在哪里，和它相处，觉知它，我能够相对的安住自己的心了，没有那么的焦虑无助了。
这几次的觉察感受让我又清楚了一些自己的需求。我会问自己我怎么去满足自己的安全感，怎么去信任一段关系，还有我希望这段关系里，他怎么给我安全感，怎样我可以觉得信任，然后我对他说：如果你应酬我希望你能够告诉我，你今天和谁应酬？在哪？做什么？是吃个饭就回家了？还是吃完还要在续摊？需要我等吗？或者需要我接吗？而不是几个小时里没有任何消息的等待，而不是我不断刨根问题问你，和谁啊，干嘛啊？什么时候回家？那种去询问的感觉并不好受，我期待他能够坦荡的告诉我他在干嘛？
当我把这些说给他以后，我发现我舒服了很多，内心不拧巴了，把内心深处的话坦诚的说出来，反而更自在，我看到了自己的问题，知道自己的需求。
愿在以后的日子里我有更多的觉知，更清楚的表达自己。
