昨天晚上不想睡，早上吃着送给好友的哈根达斯蛋糕醒过来，体重又降了0.7斤。
是我掌握了减脂秘笈，还是身体拧不过我开始接受脂肪供能的命运？
生酮第20天
体重：93.8斤 初始体重：102.1斤 减重：8.3斤
2020.6.12
早餐：黑咖啡 220ml 黄油（19g） 奶皮子（19g）
午餐：炒三文鱼虾仁（三文鱼100g、鱼皮36g、虾仁60g、洋葱70g）
晚餐：清炖排骨（120g） 娃娃菜（150g）
运动：帕梅拉腹部10min 腿部15min
其他：维生素C 维生素B族
这周体重降的太快太多，今天明显感觉身体有些吃不消。中午的量就比平时多，没有午休，晚上回来不饿就没吃，开始运动，运动完眼睛有点发黑，危险信号，血糖很低。然后把排骨拿出来解冻炖上，吃到饱为止，又煮了娃娃菜。吃到心情愉悦，出去买了元气森林和无糖可乐，实在是郁闷太久了。凉凉的喝了三口过过瘾，心满意足了。好朋友气愤的表达着嫉妒，我每天什么都吃还这么瘦。
食物，尤其是美味的食物对人的激素分泌相当重要。这样子减肥虽然瘦的很快，也能带来一些快感，但长期摈弃热爱的美食久了是会有心理疾病的。
今天有点减不动了，如果不是下周出差，理论上应该放缓节奏。现在还不知道去哪里，希望是山东这一片。祝好运。
