反思日志0513 每日必读：12条人生原则
1. 早起——黎明即起，醒后不睡回笼觉。暂定6点之前起床即为“早起”。
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。如吃穿住行，待人接物，情绪。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——不开空头支票，答应别人之事若因意外不能完成，务必第一时间告知当事人。
7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事，切忌让人不知所云。
8. 读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
9. 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。
10. 有恒——相信复利效应，不断积累势能。
11. 交友——不交无益之友。
12. 有备——凡事必须有备用方案，防患于未然。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1.晨间计划
* 未来5年最重要的事是什么？
* 今年最重要的事是什么？
* 本月最重要的事是什么？
* 我本周最重要的一件事是什么？
* 今天最重要的一件事是什么？
* 今天要联系哪几个人，谈什么事情？
* 今天要为家人做些什么
照顾好自己。
2、晨间反思
* 我昨天为今年最重要的事做了什么？有哪些收获（进展和难点）？
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
* 我昨天做事最大的漏洞是什么，哪些行为与12条不符？如何改进？
忘记安排发货了，补充安排周日发货。
* 我昨天工作上有什么收获，哪些问题需要避免？
* 我昨天花了多少钱，分别花在哪些方面？
团购红米14元120g*4包
* 我昨天锻炼身体了吗？
8公里
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
轻断食一天，人很安静，不要吃东西。与前天表现截然不同。一天宅家里没动，什么也没有做。刷微信。快6点喝完谷物粉和蛋白粉水出门走路运动去了。一天没吃其它食物胃里空空的。边走边听漫步人生第38讲把我拉回到现实，我又被提醒了一下，若有所思。边走边思考。昨天的晨间反思还没打卡，今天的脑子里又有好多想法。想到没打卡内心就焦虑，心跳就有点快。感觉要完成任务就有点抗拒。如果从不反思就出局退出来，又有谁来监督自己反思呢。有种天天打卡有压力，如果出局了又遗憾的想法，居然想到要和杨琪商量一下先退出，调整好再进群。听从内心声音，按照自己的节奏来。一开始看到杨琪 杨莉丹 杜员等人的反思挺鼓舞人心的，但是后来却成了我的压力，这些80后90后太厉害了，我这个70后跟不上呀。写作我没有计划，英语也没有远期目标，之前有想过把鹏飞英语学好了再去日本旅游，可以用得上。但是没有计划就搁置了。我又开始想去健身房好好锻炼型体，要有马甲线，能做引体向上，锻炼手臂力量。又时不时的减肥。太多的关注，太多的任务。我有点顾此失彼。
注册了支付宝并使用，淘宝这么多年了我居然才注册使用支付宝，过程轻松简单，是什么原因阻止我到现在也没有使用它呢。？焦虑，焦虑的背后又是什么呢？怕账号密码记不住。好多都是听别人说的，就变成自己害怕的。以前只要是和电脑有关的都是依靠请教别人协助完成的，没有别人帮忙，对着电脑的我就慌乱，没有勇气去完成。比如去银行多次也不会用网银，不会用U盾，到现在还是跑银行。难道是老了吗？其实内心不承认。只是内心的不安全感导致的不自信。两种思想的碰撞内心更矛盾加重了焦虑。可是随着微信的使用使支付变得很简单，就是没有使用支付宝，一直焦虑抗拒是脑中以前形成的思想在起作用。当我决定要注册时，行动起来后，居然发现很快就好了，居然有点小小的失望，怎么就好了。我的坚持，抗拒哪里去了。我是我最大的敌人，我给自己设置了障碍。我需要反思，越过自己的屏障，没有人能阻止你，只有你自己。引用张德芬老师的话“亲爱的外面没有人，只有你自己”拥抱自己的内在小孩，做自己内在父母，和自己的内在对话。
