让阅读走心，让阅历丰富，在读书中明智，在学习中成长！
我读到和领悟到的：
一、改变他人的四种结果（37－39页）
作者以父母让孩子好好学习为例：
第一种情形：父母改变孩子不成功，父母自己反而内伤。
第二种情形：父母改变孩子成功，但孩子内伤了
第三种情形：改变不成功，跟孩子的关系也受伤了
第四种情形：通过同理倾听，给予一种全然的信任和关爱，尊重和理解孩子。结果父母改变孩子成功，跟孩子的关系也更好了。这就是共赢的模式。
特别提醒：孩子的快乐童年时光，父母没法还给他们，他们的未来父母也无法永远安排。
二、改变他人有两条路径（40－43页）
我们试图帮助他人转变的第一条路径：直接转变行为。当我们给出建议是直接转变行为时，就不会看到他之前行为试图满足的需要。这样就容易产生冲突。（图2－1）
第二条路径：基于需要建立连接，先同理，后建议。
比如看到孩子打游戏，跟他说你不要打游戏了，这就是直接转变行为状态，把他行为打游戏改变为不打游戏。我们却忽略了孩子内心对友谊和社群的需要。孩子就会产生对抗，造成内伤，我们也因为无法改变孩子而受伤。这就要求我们要反复提醒自己：无论人们做还是不做某件事，都在试图满足某种没在的需要。我们要从表面的行为看内心的需求。（图2－2）
三、非暴力沟通的知识结构
1、想要帮助别人时，我们首先要照顾好自己（自我倾听）。
2、非暴力沟通的知识结构图，也是我们与他人互动的路径指南。（图2－3）
非暴力沟通的树根叫自我倾听（自我连接），整个树根的部分就是要照顾好自己，去体会自己的感受，并回到自己内心的需要。这样我们的表达就会更有力量。
两根树枝：诚实表达（表达感受）、同理倾听（连接他人）
同理倾听包括：安静聆听和用语言反馈
作者用孩子让孩子写作业的案例进行了解析，
让我们首先回到自我倾听的环节，（我感觉……我希望……）提醒我们先自我同理，然后再同理我们的孩子。
3、自我连接是非暴力沟通的树根，也是自我关爱的途径。
4、非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要和请求。
我们大部分人运用非暴力沟通时，都没有自我连接和自我关爱意识，处理人际关系时，并没有从树根开始，而是急着改变别人，这往往让关系变得更加糟糕。
想到的：
非暴力沟通我们仅仅掌握了四要素，运用中没有链接到自我需求和他人需求，有时我们也时常被情绪控制，无法做到心的连接，更看不到美好的一面，我们就想急于求成的表达自己的观点，让对方快速的改变其行为。这样对方反而抵触和反抗，也破坏了彼此的关系。
再者我们有时也不是很明白自己的真正需求，也无法看到孩子背后的真正需求，这还需要进一步的学习。
下一步做法：
时刻关注自我需求，做到自我关爱，只有自己完全放松，心静平和了，才能更好的看到他人的美好，才能连接到对方的内心，用积极爱的语言（长颈鹿的语言）给他人反馈。给他人做到先接纳同理，后建议。我们做到眼里有光，心里有爱，看到世界每个角落的美好！
