我特别喜欢夜跑，在我夜跑的过程中，我发现夜跑的人数远远多于晨跑的人数，每天一到了那个时间点，公园外面就有许多电动车，摩托车，汽车，这些全都是来锻炼的人们！
我每次都在家门口的一个公园里去夜跑，这个公园挺大的，但是一到夜晚，这个公园就被人填满了，跑步的，散步的比比皆是，大人，小孩，老人，青年，什么样的年龄阶层都有！
确实，现在人们的健康意识比以前要高了很多，很多人都知道体育锻炼的重要性了，很多人也愿意把自己宝贵的时间花在跑步上，希望能够通过夜跑收获身材和健康！
你知道为什么很多人都喜欢夜跑吗？因为夜跑的好处实在是太多了，一般不夜跑的人根本无法体会！如果你愿意把自己晚上的自由时间花在跑步上，跑步绝对会给予你丰厚的回报！
我已经坚持夜跑好多年了，下面我就来给大家讲一讲夜跑的好处吧！
1. 消耗热量，减少脂肪
你知道你身体里的脂肪是从哪来的吗？其实我们身体里的脂肪主要是那些过剩的能量所形成的！大家想想看，如果你每天不运动，晚上只知道玩手机，身体的热量消耗不掉脂肪就会增多！
所以跑步可以帮助我们消耗热量，减少脂肪的形成，同时在跑步的时候，身体也会消耗一部分已经形成的脂肪，这就会让我们更瘦了，身材更好了，身体也会更健康了！
2. 成为一个高效率的人士
谁不想让自己的效率变得越来越高？如果你做事的效率不高，花很多的时间还要做不好一件事情，做事情比较盲目，那么你一定会被社会所淘汰，你一定很难成功！
夜跑就给予我们一个很好的机会，在夜跑的时候，我们可以总结今天发生的事情，并且展望明天，总结自己没做好的地方，并且为明天做一份全面的计划，这样你的效率就会很快的提高！
3. 提升睡眠质量
根据科学的统计，我国失眠人数的数量正在呈爆发式的增长，这确实与我们生活的环境有关！我们的生活充满压力，这就会导致我们失眠，睡眠质量下降，让我们的健康和心理出现问题！
跑步就可以提升睡眠的质量，让我们倒在床上就能睡着，我相信这是每一个失眠人士梦寐以求的事情，夜跑就能够让我们睡的更香，让我们第二天生龙活虎，让我们精神满满！
4. 远离疾病
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夜跑真的可以让我们远离疾病，让我们的身体越来越棒，首先，夜跑能够消灭脂肪，增加血流量，让血管有弹性，让内脏更健康，让我们远离现代文明病和脂肪引起的疾病！
而且跑步可以缓解我们身体上的筋骨疲劳，很多人坐久了腰疼腿疼，颈椎疼，脖子疼，眼睛也疼，跑步的时候就可以活血化瘀，舒筋健骨，让我们的身体越来越好！
5. 越跑越年轻
其实跑步就可以让我们越跑越年轻，首先是皮肤上的年轻，让你的皮肤更好，让你的皮肤衰老更慢，让你30多岁的人看着像20多岁！另一个就是体力上的年轻！
有的人年过40身体就不行了，精力，体力明显下降，但是跑步就可以让你精神满满，活力满满，充满力量，让我们拥有同龄人不曾拥有的体力和精力，让我们更容易成功！
