作为一个普通人，我们总有焦虑的时刻，比如一下子堆积的工作，或者身体亮起了红灯，又或者家庭内部矛盾，朋友之间的矛盾，晋升的压力等等众多事情，都会使自己产生焦虑感。但是这些轻微的焦虑随着事件的解决，都会烟消云散，但一个真正有焦虑症的患者，不是那么容易摆脱的。
这本书给真正焦虑的人很好的指引，作者安娜，自身就曾是一个焦虑症患者，而后通过自身的努力和帮助，摆脱了焦虑症，并且获得了心理咨询师等相关资格。她以自身的经历，来帮助焦虑症的朋友。另一位作者瑞塔博士是临床心理学教授，他在每一章结尾都会给大家总结一些有用的点子。
书中每个章节还有很多小练习的方法，帮助大家慢慢地走出焦虑地带。可能一个没有焦虑症患者的人很难和焦虑症患者的朋友感同身受，一个人的痛苦，其他人也很难感受到。看完这本书，不仅能了解一些防治焦虑症的方法。还能了解焦虑症患者的内心。
焦虑，包括很多不同的症状，在书里介绍了多种。焦虑，惊恐发作，社交焦虑，失眠，情绪低落，自我麻痹，身体不适，这些看似轻微的症状，可能意味着焦虑症的开始书里除了告诉我们一些焦虑相关知识之外，还有很重要的一点就是如何对待焦虑患者病人。焦虑病人需要的是我们的关心。焦虑病人周围的亲人和朋友，要经常的和焦虑病人聊天，排解他们的感情。
整本书读下来，安娜就像一个知心的朋友一样，像个邻家大姐姐，告诉我们当焦虑来临的时候，我们应该怎么做？不要害怕，不要担心，正面的去面对他。
除去书的内容，整本书的设计非常喜欢。封面非常漂亮，鲜艳的绿色，让我眼前一亮。并且书中还有很多可爱的插图，内页设计也都是绿色的。这种颜色可能是希望让读者阅读的时候心情明亮起来。所以在心情焦虑或者郁闷的时候，读一下这本书，可能也会使自己的心情好起来。
就像这本书上说的，其实焦虑的人可能多大超乎想象，而且焦虑也是当今社会的一个主要心理健康的问题。所以平时我们不仅要关注自己在这方面的需求也必须要关注周围的朋友亲人，如果真的有一些焦虑症的朋友，我们一定要早点的提醒他们去看医生或者用一些正确的方法，而不要用一些反面的方法。希望我们的心里都能更健康。
