2021-09-12

精力管理训练营打卡模板

睡眠目标：9:20入睡次日6:20起床，午休1小时

日期：9.11

有效睡眠时长：9.4小时

（昨晚到今早）

入睡和睡眠状态：平静

家长为孩子睡眠目标提供了什么帮助：睡前陪读

反思：今天晚上9:40睡觉，是因为我骑自行车回家晚了，孩子要等着我才睡。所以以后我的运动安排在孩子睡觉前一小时结束。

下一步行动：我们一家人的学习运动都安排在9点前结束，这样才能保证孩子9:20入睡。

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2021-09-12

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