随着我们对益生菌的研究与了解越来越深入,各种益生菌产品随处可见,宝宝出现便秘腹泻时候,医生开益生菌;商城里益生菌相关产品就算价格很昂贵,家长们会毫不犹豫的给孩子买来吃,原因很简单:益生菌对人体好处多,大家都在给孩子吃。
那么问题来了——什么是益生菌?益生菌是不是多多益善,所有人都要补?宝宝便秘、腹泻吃益生菌真的有用吗?究竟哪些情况适合给宝宝吃益生菌呢?今天我们就来给大家科普一下相关内容。
什么是益生菌?
在自然界当中存在着各种各样的细菌,人体内亦是如此。不过当宝宝在妈妈的子宫内时,几乎是处于无菌状态的。在出生后后,由于接触了产道、空气以及外界的环境等,在婴儿的肠道内便可检出多种细菌,比如乳酸杆菌、双歧杆菌、葡萄球菌、肠球菌等等。
一提到细菌,大家的第一反应是对人体健康是有害的,其实不然。据统计人体肠道内多达1000余种细菌,细菌数量是人体细胞的10倍,菌群密度比春运期间火车站里还高。但这些菌并不都是对健康有利的,他们分为三个阵营:有益菌、有害菌以及中性菌(条件致病菌)三种。
益生菌,顾名思义就是对人有益的细菌,主要包括三大类:
乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、詹氏乳杆菌(阴道内)等):
双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、动物双歧杆菌等);
链球菌(如粪链球菌、乳链球菌、嗜热链球菌等)。
正常情况下,益生菌和有害菌相克相生,而且益生菌是占绝对优势的。益生菌可以通过调理人体肠道菌群,维持肠道菌群的平衡,增强肠道屏障。与此同时,它们还能帮助人体内有益物质的合成与吸收,及时将有害物质降解与清除。
当然,益生菌的作用也显而易见了,比如它们可以改善腹泻、消化不良、便秘的症状。还能减轻抗生素的副作用,缓解及预防食物过敏,增强人体免疫力。也有研究发现,正常宝宝肠道中益生菌越多,患过敏性疾病的机会也就越小。
益生菌并非多多益善
滥补小心适得其反
不过在这里要提醒家长:益生菌并非多多益善、人人都要补的。益生菌是有益的,却不是万能的,滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。
首先家长需要明确的是益生菌制剂≠益生菌,益生菌制剂中含有其他的辅料和添加剂,而原本肠道很健康的宝宝,长期服用益生菌制剂后,就会过多摄入这些“额外”添加的东西,对孩子的健康并无益处。
再比如有些厂商,会在益生菌中添加一些脱脂奶粉,使其口感更好,孩子更爱吃,但对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的孩子,服用这类益生菌不但没有效果,还可能加重病情。
哪些情况需要补充益生菌呢?
上面我们讲了,益生菌并不是多多益善、所有人都要补。
其实,该不该补,还是要看孩子的肠道菌群情况,在正常生活状态下,孩子能够接触到自然环境中的正常菌群,他的肠道菌群自然能够维持一个健康正常的状态,此时不需要补充益生菌。
但现在很多家庭由于错误的生活习惯、不合理的饮食结构、过分使用消毒剂、滥用抗生素等因素,破坏了宝宝肠道内本应自然存在的肠道菌群平衡,为了弥补这个过错,才需要额外补充益生菌,调节肠道菌群回归健康平衡状态。
所以当宝宝出现腹泻、过敏、便秘、肠绞痛等症状时,通过肠道菌群检测情况,选择恰当的益生菌补充是有可能缓解症状,但前提是要对症。
比如益生菌对腹泻有缓解作用,也不是所有腹泻都可以用益生菌,一般来说,腹泻分为病菌感染性腹泻和抗生素相关性腹泻这两种情况。
病菌感染性腹泻也就是病毒、细菌感染导致的腹泻。在这其中,越是细菌感染性腹泻,吃益生菌效果就越好,而病毒感染性腹泻时吃益生菌相对效果就要差很多。
因为益生菌作为细菌,到了人体内会和致病菌相互竞争生存,但是细菌并不能和病毒产生对抗作用,所以益生菌对病毒起不到抑制作用。不过,病毒感染性腹泻一般在5-7天后也就自愈了,家长无需过分担心。
另一种是抗生素相关性腹泻,这是一种由于滥用抗生素导致肠道菌群紊乱引起的腹泻,这时食用益生菌也可以起到一定的辅助缓解作用。
不过大家要知道,抗生素不分敌我,它在消灭致病菌的同时,也同样能把肠道中的有益菌、中性菌杀死,从而破坏肠道菌群的平衡。让致病菌——艰难梭菌大量繁殖,从而引起抗生素相关性腹泻,病程也是反反复复,很难治愈,严重的话就真的不是益生菌能辅助缓解的了。
从理论上讲,过敏、腹泻、便秘等症状都可以用益生菌进行缓解与辅助,但前提是选择合适对症的益生菌。当孩子需要吃益生菌时,可以先通过肠道菌群检测,了解宝宝体内的益生菌定植状况,根据益生菌定植状态、益生菌缺乏情况补充相对应的益生菌,再配合运动、饮食进行有针对性的调理,这样才会有效果。
以上就是咱们今天关于“益生菌”的相关科普,最后再总结一下:
益生菌对人体的作用是显而易见的,适当补充益生菌有必要;
益生菌不是万能的,滥用可能对宝宝健康带来负面影响;
当宝宝出现腹泻、过敏、便秘、肠绞痛等症状时,可以补充益生菌;
在补充益生菌之前,先进行肠道菌群检测,了解孩子具体缺了哪种益生菌、缺多少,从而来决定具体给他补什么益生菌,以及补多少。