自控力

1、自控力是能被消耗的，是随着时间和事件而改变的。

2、自控力被消耗的坑:

 1，把进步当成放松的借口。

 2，对未来乐观。

3，把奖励的承诺当成了快乐，就是把渴望当成快乐。

 4，破罐子破摔。

 5，及时享乐，而输掉未来。

 6，近朱者赤近墨者黑。

3、深呼吸控制发（一分钟呼吸4次）。