如何养成不长痘体质？

长痘痘的小仙女们看过来！有很多集美们长痘痘但是又不知道怎么办，就算用了很贵的祛痘产品但是也没有用，今天小慕从几个方面就来给集美们盘一盘怎么养成不长痘的体质吧！集美们一定要认真看哦～

怎么内调？

1、清淡饮食，多吃蔬菜

成年人每天至少应该摄入500克的果蔬，如苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜等也都有利于减少皮脂分泌和促进座疮愈合。

2、多吃含锌，含钙的食物

豆豆类、花生、箩卜、菠菜、芹菜、大白菜等。

3、多喝花茶

花茶不仅祛痘美容养颜还能瘦身，像菊花有清热、消炎、防治青春痘等功效。

4、多吃粗粮

粗粮富含膳食纤维有助排便，将体内垃圾排出来!糖分也是引起痘痘的元凶之一，想要变美必须自律起来，少喝奶茶，乳制品等。

良好的生活习惯

1.定期清洗床上用品

长痘也可能是因为螨虫过多，枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成，使用一次性洗脸巾取代毛巾。

2、休息清洁，避免堵塞毛孔

定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，-一般1周清洗1次，不要带妆运动，带妆睡觉，会致毛孔堵塞，容易闷痘。

3,每天1500-2000ml饮水

花茶不仅祛痘美容养颜还能瘦身，像菊花有清热、消炎、抑菌、防治青春痘等功效。

4、注意保暖

身体的血就像河流，痘痘就像河里的垃圾，河流有热量，能流动，才能把垃圾运出去，垃圾停留久就成了痘痘。

怎么护肤？

1.及时卸妆

卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净。

2.温和洁面

脸部清洁要温和，应用温水洗脸，洗面奶尽量选择氨基酸成分的，洁面后尽量使用权一次性棉柔巾，但不要来回擦哦!轻轻蘸干水就好。

3.做好保湿

选择适合自己的水乳（敏感肌可用的水乳），调节好水油平衡，不用过于滋润的护肤品。

4.洼意防晒

尽量选择硬物理防晒，或物理防晒，清爽不油腻的质地，如果不注重防晒，黑色素沉淀和紫外线伤害会更严重！

今天小慕的分享就到这儿啦，集美们一定要认真看并且收藏哦