无戒学堂IP营打卡73天，字2083，累计116660。（10.1日更第一天）
这是一本什么样的书？我想说，这是一本只要你好需要参加考试，就用得上的书，或者说，只要你想要长久的记忆住某样东西，就用得上的书。
也许很多人不会被这本书所吸引，因为很多人都厌恶考试，一旦与学校告别，便再也不愿意参与和考试有关的事情，可我却对考试充满兴趣。在我的心里，考试是能够最快最有效的证明自己能力的一件事情。
人们对一个人判断，感官上的判断总是主观的，难免存在不够客观的情况。然后，当你拿出你的考试成绩，全A，或者拿出一本国际认证的证书。人们瞬间就会对你高看一眼。即使这本证书他们一窍不通，但你一定会成为所谓的考霸。
即便你在工作中并不够灵活，但只要能够在合理的范围内，考霸的名气是可以助力你在很多事情上的成功的。那如何才能真正的成为一名考霸，而且是真正意义上能够把知识记牢并予以运用的考霸。那就跟着我们来了解一下这本《考试脑科学》。
这本书的作者，是一个脑科学的博士，又被称为海马体博士。他在书中首先讲到了，海马体是什么，怎么做才有利于我们加强记忆呢。第一就是欺骗海马体，让海马体以为我们想要记忆的这个东西是性命攸关的，因为只有这样，海马体才会将这些知识放进大脑皮层。
那么，如何才能够欺骗海马体呢？首先就是要重复记忆。这个所谓的重复记忆，与日常我们所理解的有所不同。那就是，需要遵循一定的记忆周期。当我们需要接受新知识的时候，我们第一天学习第一次，第二天学习第二次，2周后学习第三次，一个月后学习第四次。这就是记忆的遗忘曲线。按照这个曲线，就能让知识能够更加有效且长期的记忆。
当我们的大脑长期记忆以后，就会形成一种叫做LTP的东西。有了这样一种东西，我们就能够记住更多的东西。那么这种东西如何才能够产生呢？作者在书中提到了一种叫做的波。这种波能够使你的好奇心出现的时候，会刺激你的海马体产生LTP.所以第一个欺骗海马体的方式，就是保持一颗好奇心。这能十倍的强于简单的重复记忆。
第二是激活杏仁核。在想要记忆任何一种知识的时候，尝试激活杏仁核，让自己携带上某种情绪去阅读。你就会发现，知识变得更加的容易记忆。作者在书中举例了关于拿破仑1815年流放的事情。我也只是简单的听樊登讲了一遍之后，变记住了这个时间，真的是非常神奇的一件事情。
但作者讲了，我们要记住LTP怕什么。它怕压力，所以，压力越大的时候，越不容易记住一件事情。这对于孩子的教育，或者年轻人自己的自我提升，都是非常重要的一件事情。我们大多数时候都在说压力就是动力，在这里看来，压力不仅不是动力，还是重要的一个阻力。
第三个帮助记忆的方法，就是狮子记忆法。也就是要在饥饿的时候去记忆，所以请记住，对于孩子，记忆的时间不是在吃饱喝足以后，而是在吃饭前。我又庆幸自己是一个爱学习的妈妈，今天听到了这本书。在我孩子还没有开始正式的步入学堂的大门之前，我便知道了这个方法。我还在这本书中知道了，记忆，不需要太高的温度，适当的降低温度，是有利于人们记忆的。也知道了，走动，是有助于我们记忆知识的。
接下来，就是关于睡眠了。现在的人，也许觉得白天都忙忙碌碌，晚上便会一个人玩手机，很晚不睡觉。人们开始发现，自己的记忆变得越来越差。只听说过，人会因为睡眠不好，记忆力变差，人也会变笨。却从来不知道，这到底是为什么。书中讲到，因为我们的海马体需要睡眠时间来整理我们见到过的东西，我们的梦也是有助于我们记忆的。
睡眠时间减少了，海马体没有时间整理记忆，自然记忆的东西就减少了，而记忆的东西少了，人自然显出了变笨的状态。在了解了这一切以后，也可以对失眠不再耿耿于怀。我们只需要在睡眠时，闭上眼睛，让海马体自己工作，而我们的眼睛，身体也得到了休息。第二天一个充满活力的自己依然是可以有的。
总结起来，我们的最佳学习时间，是在饭前，睡觉前。作者在书中，详细的列出了一张作息时间表。由此看来，很多所谓的考霸，极可能就是无意中正好做到了遵守这样的记忆曲线，同时又不小时遇到二楼这样一张时间表。
我们的脑袋，要达到学校的效果，需要拥有三个重要的要素。即：不畏失败的毅力，解决问题的能力，乐观的性格。我们要着手去干，在自己干劲不足的时候，首先要做的，不是停下来等待干劲出现，而是着手去干，我们的伏隔核就会受到刺激，干劲就会被调动起来。
那么，如何才能够做到高级记忆呢。书中讲到三种记忆方法。一种是只是记忆，一种是经验记忆，一种是方法记忆。最高级的，应该是方法记忆，其次是经验记忆，而知识记忆，是最容易被忘记的。为了确保记忆能够保存的更加长久，我们需要把知识记忆转变为经验记忆或者方法记忆。
这时候，我们需要做刻意练习，逐渐得形成心理表征。最后，书中给我们提供了一些记忆的小窍门，比如房间不要布置成红色，莫扎特的音乐更有助于记忆，谈恋爱一定会影响学习，但依然不能刻意控制，而是要引导顺利度过恋爱脑阶段。考试怯场就多考几次，提高曝光率，把身体坐直，避免中途松懈。也就是把考试的时间划分成几个三十分钟，让每个三十分钟变成开头十五分钟，结束十五分钟，以保持随时随地的警惕性。
这本书，我想，对于有孩子的父母，教师，以及自主学习的孩子们，以及职场参考的人员，都具有非常大的价值，非常值得一看。
