作者和书内容简介
安心，P.E.T.父母效能训练中国督导，安心工作室创始人
书中摘录观点
1.沟通的本质不在于论对错，而是在当下的那个片刻，谁被卡住？谁遇到问题？谁需要被帮助？谁要为此负责任？
2.如何做到不越界呢？在他人遭遇困扰时，关怀而不干涉，分享而不教导。
3.于是在最亲密的关系里，当对方无法满足我们的期待时，就会激起我们最深的恐惧，关系越亲密，我们投射的感受越深.
4.溺爱不是爱，无条件养育不是放任和溺爱孩子。不去操控孩子的行为，不是说就得委屈和牺牲为人父母的需求
5.我们很少审视自己的信念，活在自认为“对”的世界里。我们秉持的这些信念或价值观到底从何而来，是父母告诉我们的，是社会告诉我们的，还是由我们自己经验而来？
6.自我调整：运用父母效能训练课程后，有效果，但一段时间后又慢慢回到原来的状态，因为认知层面的东西太牢固了。
7.负责任：父母对自己负责，孩子也要学会自我负责。
- 父母应该觉知自己的情绪，对自己的情绪负责，因为这是属于自己的问题域，但并不是说要我们去压抑情绪，其实发泄情绪和表达感受是不一样的状态，表达感受可以让孩子学习到，当孩子以后自己处于问题域的时候，需要怎么去跟别人表达感受。
- 孩子学会自我负责，就会越自律，要放手给孩子空间（例如，不一定要盯着孩子写作业，而是让其对自己的事情有负责心，养成独立自主性）
