❣️舍一留·空无一物NO.7

20220717明悦Da69

✅舍：

now正念课程、看电视剧

留：

学习、看中医

️过程方法：

园长在群公告中对于微习惯话题让大家讨论，最后的部分是让列举差点毁掉你生活的小习惯。我写了看电视剧。

这个同看书一样，要么不看，要么放不下，我会坐在椅子上离不开，也不睡觉。周五晚上回到家，也许是因为想放松一下，还有周六午饭后，我都看了好久的电视，感觉耽误太长时间了。

昨晚就想好了，不看没啥，做自己喜欢的学习等很多事才是我最想要的。所以今天之后暂时不看电视了，等自己的学习告一段落时再放松下来看电视。

now的课程周末也不想学了，完全静不下心来。等7月末训练营结束再重新开始。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！微习惯让我有更多思考，我也越来越清晰自己要什么。

今天是第七期空、舍、留100天的第69天，总第669天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0717-2022运动

起床时半睡半醒，但潜意识让我立刻做了卷腹20个，震动海底轮20个，醒过来了，真好。

0717-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩我的瑜伽老师颜颜。昨日在提到我妈脑梗后的恢复，以及她的腿还有些问题，我已经在引导她做几个躺着做的瑜伽体式后，颜颜老师立刻说如果她不排斥瑜伽就来看一看，并约好了7.25号上午过来。感恩老师，也感恩自己勇敢提出来。

2. 感恩先生。昨天中午前我设定了闹铃做午饭，然而先生没等我的闹铃响起，他已经在厨房忙碌了。做了两个炒菜，好吃。

3. 感恩自己慢慢在遵循《小狗钱钱》提到的72小时定律。对于园长带领开始的微习惯设计的问题，我及时在72小时到一周内完成。

4. 感恩北京西苑中医院的孟永利老中医，我的咳嗽哮喘鼻炎好了很多，今天继续去调理。

5. 感恩煎药室帮忙代煎中药，让我每天忙碌的日子能轻松吃到药。

6. 感恩先生的坚持，今早现在已经去跑步了，他几乎隔天就去跑个十公里+，让我欣赏。也特别开心我最初的选择是正确的。