今天早上一个小时的冥想加课后一个小时的分享，再加上两个小时的直播课。 因为开摄像头的人很少，我问了四个问题，我感觉尤其是这两个小时的直播课是为我...

今天小韩的带领我没有完全投入其中，反而是在后面的分享中，有很多的眼泪涌出来…… 怡然老师后来教了tte_aMo一个方法。我计时5分钟，想真正体验...

怡然督导大概有一个小时的时间，我又被赋能了，而且刚刚压抑愤怒的情绪一扫而光。 总结一句话，还是那句话，外面没有别人，只有自己。 对，还有一个事情...

去看了记录才想起，前天去了公园。 昨天因为身体哪里都不舒服，双脚还总是抽筋，从下午2:00就决定去外面走走，一直到5:00多才出门事情。有时候觉...

好像最近我的亲密关系发生了一些问题，总是出现和先生的矛盾。 想起昨天晚上我打算去睡觉时才想起门帘的事儿，就跟他讲了。结果他就反驳：你总是要求别人...

女儿问我，妈妈今年春节在哪过呀？孩子出国七八年今年终于能在家里过年了，可是却不能在姥姥家过年了。 上面是昨天写的就停在了这里，也许这是一个引子吧...

早上起来进到厨房就看到了灶台上空无一物。好像想到了什么，打开了油烟机的灯，看到的是反光的镜面灶台。也想到昨晚先生挪开上面的东西进行擦拭，仔细看，...

今天冥想跟随了一个小时之后又和大家一起畅聊了半个多小时。 然后感觉到肚子好像胀胀的，即使上完了大号也不太舒服，于是放音乐10分钟。音乐选择的是昨...

我通过昨天冥想后聊天的释放，到昨天上午中级班课上的释放，到今天，到此时之前的一段时间，我在大家聊天时都能舞动了，自己真是充满了喜悦[愉快] 上面...