1、父母总想教育孩子，运用外部力量来规范孩子的行为，很多时候带着不信任和恐惧，不信任孩子有自我管理能力，恐惧孩子会变坏。所以，父母不停地说教、命令、威胁，甚至使用暴力，或者隐性操控。

2、最好的教育是信任与理解。当一个孩子被理解、被信任时，他就会知道怎样为自己负责任，产生自律行为。自律的产生，来自孩子的内在动力。

3、觉察与自我负责是疗愈的开始。疗愈就是已经成人的你学着负起责任，去表达曾被压抑的感受，用成人的眼光重新审视某种信念。

4、为自己的情绪负责，是父母的必修课。当父母能为自己的情绪负责时，才能跟孩子更好的沟通，表达当下的感受，而不是释放过往压抑的情绪。

5、我们身处各种关系中，经常暗藏着修炼我们的大师。他们会映照出我们的人生课题，让我们的在关系中经历各种痛苦，直到我们勇敢面对，大师才功成身退。我们常常想逃离亲密关系，但终归无处可逃，因为人人皆是自己。

6、不完美，不妨碍成长。弗洛伊德曾说，再完美的父母也会养出伤痕累累的孩子。比起完美，做真实的父母更重要。

7、学习成长绝非一蹴而就，只要我们愿意为此负责任，哪怕做得不完美，也能继续成长。