01.自卑的表现
1.首先自己总觉得自己不够好，而且总习惯性的贬低自己，总觉得自己很糟糕。
2.不自觉想太多
3.特别珍惜每一次赞美
4.又【矛盾】地觉得别人的赞美都不是真的
5.只愿意相信不认可自己的声音
02.原生家庭的影响
03.走出自卑的尝试
误区跟弯路
1.曾经企图通过恶补自己的缺点来获得自信
04.自卑的本质
把对自我的评价依赖于外界，而且一厢情愿地相信，外界对自己的评价是低的。
05.如何克服自卑
建议一
做喜欢且容易有正反馈的事情，
尽量把自己的生活主线放在自己喜欢并且有正反馈和成就感的事情里面，
因为你需要这些外界的这些正反馈，去滋养你自己，去建立你自己的信心。
不过更重要的是把对自己的评价，依赖于自己，而不是外界。
怎么样建立自己对自己的评价体系，这才是解决问题的最根本的方式。
关键：建立自己对自己的评价体系
宋超的自我体系评价：诚，善，志。
建议二：
耐心并行动起来。
走出自己的一个状态，需要花很长很长的时间的，我们每个人的生活，不是被理性推着走的，而是被惯性推着走的，这个惯性用很长很长的时间去积累，它绝对不是一朝一夕几年能够改变过来的。你不喜欢你自己身上的某些特质的时候，你最重要的就是去行动，这是接纳自己的核心。
接纳自己不是说我就是这样子，我也不可能改变什么，可能你如果不喜欢我，那我也没办法。
这不是接纳自己，而是任由自己这样子。
建议三：
放下对【原生家庭的抱怨】
不要忘记，你有改变的能力。
06总结：
我就是想确认彼此的存在，告诉你又这样的心理状态和特点的人其实有很多，如果你不希望自己一直是依托于外界来评价自己，患得患失的状态，没有安全感的状态，其实我们是可以温和地，慢慢地，用各种方式走出这种状态的，你也可以逐渐走向一个开朗，有信心，一个很从容淡定的自己，我们一起努力。
