一，运动
1.散打，每天平均下来35分钟左右，在武术房 新体外过道 家里 长沙理工 湖南大学 天河公园 加拿大社区 社区车库练过，坚持大概53天。其中参加5天武协散打队集训（拉体能，拉韧带，打五次实战，打靶练习拳法腿法与组合，练摔法，交流）
2.日常运动，坚持47天左右，大致韧带拉伸45次，端腹一百个数45次，左右单手俯卧撑250个，仰卧起坐500个。
二，文艺
1.读书，除了广州十六天，只带了一本书过去，有个十天左右没看，其它时候，尽管是一个人穷游长沙，也在看，实在累就看个十页。看了五本书，三体2 三体3 你的投资机会在哪里 生命不息，折腾不止 牛奶可乐经济学。
2.手机上的优质视频节目与文章，大致五十二期老友记，三十期侣行，二十篇功夫财经，七期鸿观，十五期罗辑思维，五十期成真恋爱学，还有一些cc讲坛 财经郎眼 一席 格斗……的视频。大致216篇文章（来源微信公众号，小余老师说 罗辑思维 新城商业 成真 郎club……）
3.写了两篇游记，一个人背包穷游长沙 广州十六天。五十四篇笔记。
三，行走
1.留校期间，在湘潭去了和平公园，雨湖公园，九华湖公园，白石公园，海会古寺，湘江边，岳塘公园，菊花塘公园。
2.回家也没闲着，骑摩托把县城转了一遍，去了攸州公园，洣氺河风光带，禹王庙，灵龟峰，雷公仙，酒埠江水库。到三星坝游泳，沙中打篮球，江下捉蟹和鱼，还有摘莲子。
3.四天一个人穷游长沙，去了中南林业科技大学，长沙理工大学，湘府文化公园，中南大学，西湖文化园，湖南大学，桃子湖，岳麓山，橘子洲头，梅溪湖公园。
4.广州十六天，去了暨南大学，华南师范大学，广州塔，珠江公园，华南理工大学，华南农业大学，天河公园，晚上的珠江边，猎德大桥，火炉山森林公园，白云山，中山纪念堂，越秀公园，沙面旅游区，石室圣心大教堂，花城广场，天河体育中心，黄花岗公园，广州起义烈士陵园，海珠湖，黄埔古港，琶洲塔，黄埔军校，中山大学，广东博物馆。
勇敢迈出第一步，才有之后的第二步第三步。
