正如上篇对个人职场商业模式要素分类所言，第一要素是个人核心资源，核心资源有外部和内部的资源。外部资源比如财富、社会关系等方面，内部的是个人的能力、兴趣、价值观等。
个人能力是明显可以判断个人核心资源的板块，和个人职业发展紧密相连。个人职场商业模式说到底是赚钱的模式，靠什么赚钱，凭什么人家要给你钱？说到底得依靠为你的客户，包括外部付费客户、内部企业客户，提供什么类型的服务，服务的价值是怎样，做出多大的贡献？这些问题，一方面，决定了薪水的高低多少，另一方面，也决定个人职场的地位与荣誉。
比如，可以量化的销售前线，销售业绩好的人，收入是一般人的数倍，那些为公司带来巨大业绩的人员，都是公司最宝贵的财产，荣誉与地位是最高的；而在不能量化的岗位，前台接待人员，薪酬与专业岗位相比，比如财务岗位、培训岗位，衡量标准是工作的难度、贡献、价值等方面。
个人能力表现为时间掌控能力、知识能力和现场解决问题的能力。职场上，你能解决多大的问题，你能否提供更高级的服务或者增值服务，工作效率是否更高，这些都是影响收入的要素，再而影响个人职业发展，可以说，能力是根本，是薪酬依据、晋升标准。
能力是形成个人职场核心竞争力的重要要素，是个人外部形象的综合体现。正如心态篇所说，个人职场的心态是要保持良好的趋势，在职场上，需要随着年龄增长而逐步提高自己的能力，才是职业的发展趋势。反之，即是迷茫，是能力不能支撑目标。我的经验，提高个人能力有三方面的途径：
第一、好的方法论。方法论是解决“怎么办”的问题，并以此为目标的系统或体系，涉及目标、工具和技巧的内容。拿一个浅显的例子来说，在解答数学题的时候，解答问题方向错误或者方法不对，你会感觉这也错，那也不对，没办法解答问题；相反，如果方向正确，解答如庖丁解牛，一步步解答问题，逻辑清晰，解答有法。
职场上，每个行业、企业都有自己的核心岗位，这些岗位的进入门槛很高，可代替性很弱，输出的产品是高价值产品，比如互联网行业的研发岗位、银行系统的风控岗位、房地产开发的设计岗位，这些都属于核心岗位；相反，有些岗位，替代性非常强，比如行政前台、客户前台等等，劳动价值自然是不能相比的。
对此，如果要提高自己的能力，提高工作的贡献值，必须要往核心岗位发展，这样你的能力才能逐步提高，并且得到企业的认可。
第二、刻意练习。如果选准了方向，下一步就是要保持刻意练习。刻意练习是逆人性的，逆正常逻辑的，特别是刚开始，都是非常痛苦的。保持刻意的练习是提高技能的保障，如果你天天打字，打字速度就会加快；如果你经常开车，你的技术将会更加娴熟。
“台上一分钟，台下十年功”，聚光灯、掌声的背后，都暗藏着无数次练习，包括激烈的思想斗争、身体或者精神上的透支，即使是一个小小的动作，也需要付出大量的努力去改变或提升。
刻意的练习，让能力提升成为习惯，在模拟的环境中，更加熟悉解决问题的办法。
第三、大量的实践机会。真正的战场与模拟的情况是不同的，外部情况瞬息万变，个人临场压力和心态都会发生改变，这些不利因素，会导致之前刻意练习而提升的能力打点折扣。能力的提高，需要有大量的实践机会，大量的试错机会，才能不断提高自己的能力。
之前，学篮球的时候，有这样的深刻体会，每逢参加一次正式比赛后，自己的球技、意识都有明显的提高，而长期非正式的比赛效果非常慢，说到底，明显的变化还是在实践的基础上取得的。
个人成长，都需要有大量的实践机会，在实践中检验刻意练习的效果，才能突破个人的极限，进而，把能力转化为生产工具，产生更高更快的效率。
以上经验是我的肤浅的体会，在实际中，我也遵守这些规律，个人能力也得到逐步提高，有一定的收获。举例来说，我之前曾深刻分析自己，演讲确实不是个人强项，普通话表达不标准、语言表达不是很流利，而且有怯场的习惯。但罗振宇的一句话改变了我的想法，他说：未来职场的核心能力是表达能力，即是写作与演讲的能力。我想自己得努力提高自己的核心能力，写作必须要长期锻炼，演讲中至少要取得及格的分数，并且让两者相互相成、互相促进，这样，才有助于职场的发展。
此次演讲，我觉得比之前的任何一次演讲要讲得好，发挥得更加自如，更加吸引观众的注意力，引起共鸣。主要的原因也是能遵循以上的方法，首先有一年来写作的基础，词汇很多、经典言论、故事也很多，对演讲内容作出更好的排序，让每个PPT展示引导我的思维，综合运用强调、总结、过渡语等方法，让演讲流畅，避免出现停顿；而在刻意练习方面，我更下很多苦功夫，自己写了两万字的演讲稿，精心准备了十个故事，演讲前一个星期，都挤出一个小时时间，拿着录音笔，提高嗓门，对着镜子反复练习，刚开始讲得不好，断断续续，连续练习好几次后，大脑里面储存很多演讲信息，并且能有序排列；强迫自己做一次完整的演讲，演讲后，听着录音笔播放自己的声音，看哪里自己讲得不好，哪里需要提高的地方，哪里出现停顿等等，即使是一个简单的口语，也要细细斟酌并做出修改。
一切顺其自然，上台那一刹那，因为有刻意练习的铺垫，自己表现得更加自如，更能完整地表达自己的思想，故事也讲得跌宕起伏，演讲非常流畅，最后，博得观众的阵阵掌声。
人克服的不是高山，而是自己。能力的提高，都是一个长期的艰苦过程，过程中虽然有痛或累，但更多的是尝试到胜利的感觉，体会到克服自己的自豪感！
