都说睡眠是美容的最好方式，觉睡好了，可以改善黑眼圈、痘痘、黯沉肤色这些问题肌肤问题。
都说睡眠是美容的最好方式，所以才有了睡美容觉这一说，的确，觉睡好了，可以改善黑眼圈、痘痘、黯沉肤色这些问题肌肤问题。但是你知道什么样的睡眠习惯才是正确有效的吗？如何利用睡觉就睡出好皮肤呢 ？
1、重视睡眠时间
想要睡个美容觉，睡眠时间很重要，一般皮肤修护活跃时间在晚上10点到凌晨两点，所以最好要在10点就睡觉。成年人一天需要7-8个小时的睡眠，早睡也要早起，皮肤才会好。
如果想要睡眠更踏实，可以尝试补充褪黑素，因为褪黑素是影响人睡眠的关键。推荐这款GNC健安喜褪黑素片，每片含3毫克褪黑素，精准把控，辅助舒缓情绪，安心好睡眠，可以自然调节睡眠因子，安全无依赖，适合精神压力大，睡眠质量差的人。
GNC健安喜西番莲草本助眠精华胶囊，萃取西番莲、洋甘菊、蜜蜂花等天然植物，可以促进入睡，改善失眠、抗焦虑，缓解精神紧张和压力状态，镇静安神。
2、重视睡眠质量
很多人都处于浅睡眠状态，只要有一点就很容易惊醒，所以睡眠黄金对水美容觉来说十分重要。睡觉前可以先泡个热水澡，放松身心，也可以戴上蒸汽眼罩，舒缓眼部疲劳。
珍视明流萤蒸汽热敷眼罩，融入天然植物精油，让眼睛在蒸汽中舒缓放松，让你安心舒睡。25分钟41度持续恒温，热敷眼睛不灼热，呵护娇嫩眼肌。
3、重视睡前护肤
肌肤在空气中容易变得干燥，所以在睡眠一定要做好护肤工作，涂上滋润舒爽的面霜，不仅能补充肌肤所需水分，还能减少皮肤水分流失，保持弹性和润泽光感。
小编碎碎念：睡前不宜吃坚果类食物，晚上吃会影响睡眠，最好喝杯牛奶，镇定安神。
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