那些原本不被理解的事物，一旦被觉知到，就会发生变化，觉知就是光，被觉知之物，就是阴影。
人，不可以只按照一些简单正确的原则而健康幸福地活着，因为有“正确的”就有“错误的”，这会导致对人性的切割，最终妨碍对人性的觉知，并阻碍人性的圆满。真正的觉知，会立即带来一些改变。觉知必然意味着对自身的了解，还伴随着深刻的体验。觉知既可以给当事人带来改变和疗愈，又可以让其他人做更好的选择。觉知既可以给当事人带来改变和疗愈，又可以让其他人做更好的选择。觉知就是光，没有被觉知之物就是藏在黑暗中，一旦有觉知之光照了进来，黑暗不仅无所遁形，黑暗中的动力还可以变成光明之物。
在弗洛伊德看来，心理治疗就是将潜意识的内容意识化。潜意识中隐藏的东西就是不被接受的性欲和攻击欲，意识化就是意识到它们。觉知是最大的容器，而智识上的觉知也是和时代联系在一起的。人类作为一个整体，能容纳的事物越来越多，相应的社会层面的觉知，这个容器也越来越大。
了解潜意识概念的人都知道关于冰山的比喻。这个比喻说，意识和潜意识相比，就像是一座冰山，浮出水面的是意识部分，藏在水下的是潜意识部分。人类的认识能力虽然越来越发达，但潜意识层面的东西仍是无限，所以深入潜意识也是一个无限的过程，并且其乐无穷。当我们的觉知不够的时候，越深入到潜意识的深渊中，越会害怕，这时候就会觉得压制人性是必须的。但是在压制中，人性的圆满就遭到了割裂和破坏。我们最惧怕的就是生命力本身，也就是性、攻击性和自恋，会把它们压抑到潜意识中。疗愈过程是相反的，方法就是觉知与容纳。家庭是社会的缩影，人是家庭的缩影，家庭内部不应该要求孩子“阉割”掉自己的性、攻击性和自恋这三种动力，否则孩子长大后，意识层面留下的好东西就不多了。当我们一直都能保持觉知时，被容纳的各种能量就得以流动，成为我们生命的一部分，并且是非常宝贵的一部分。
先回答一个问题，就是你记忆最早是什么时候？说实话我最早记忆应该在三四岁左右，有几个场景是记的很清楚的，只是前后的时间顺序有点模糊。我记得很小时候开始就经常去外婆家，有三个场景很清楚，第一个是太婆经常给我吃白色的薄荷糕，有一次我一到外婆家就直接走向太婆扑过去，可能手扑的太快，太婆开玩笑的说你是在打我吗，然后就摸摸我的头；第二个也是在外婆家，每次去外公都会来抱我再举高高，然后一起坐在藤椅上，等待外婆做的饭；第三个是和妈妈在一起，在傍晚，妈妈在厨房给我煮桂圆鸡蛋，我一个人在外面的拉力车上玩。以上很奇怪的一个点就是，我在成年以前非常喜欢吃白色的薄荷糕，当然虽然现在没有以前那么爱了，但也是我心中糕点排名前几位的，我从小到现在就很喜欢去外公外婆家，就好像自己家一样，最后我妈做的桂圆鸡蛋汤我也很爱。
本周调查是：什么时候，你觉知到了自己的一些东西，然后迅速发生了转变。说实话我暂时还没有觉知到让我一下子发生转变的事情，如果一定要找一个的话，那就是我的上一段感情，交往7年的男朋友分手，刚开始大家都不愿面对各自回家发展的现实，还是一搭没一搭的相处着，过了几个月就突然想通还是早点断了吧，那时候我们很友好和平的分了手，心里也没有一点涟渏，我记得那是一个在医院的傍晚，爸爸住院了，跟我说如果你们相互都不愿为各自退一步，那就不要浪费时间了。可能也就在那几秒钟，我很清晰的意识到我们确实不能再这样下去，最终还是要面对的，过了几分钟我发了信息，心中无限安宁，情绪没有起落，就如处理一般的事情。可能我突然的觉知也代表着我也成长了一些，有时候的不觉知可能是还没做好面对的准备。
你跑得愈快，
你的影子跟得愈紧。
有时，它还会跑在你的前头呢！
只有日正当中的太阳，
才能让它退减。
但你可知道，你那影子一直都在服侍著你呢！
加害你的，也必保护你。
黑暗就是你的蜡烛。
你的边界，就是你追寻的起点。 --------------------卢米
