（一）人生是一场消除模糊的比赛
1.提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
2.人们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对。
“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”
3.要想不被其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。
①到底是什么让自己烦躁不安？
②具体是什么让自己恐惧担忧？
③面对困境我能做什么？不能做什么？如果做不到或者搞砸了，最坏的结果是什么？
（二）顶级的成长是“凭感觉”
1.“熔断不读书法”：在读书时一旦看到有启发性的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。围绕这个触发点对自己提问。
①为什么刚才这个点让我有启发？
②我能够把这个点用在三个不同的事情上吗？
③这个启发点有没有其他类似的知识？
最重要的是：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问来自理性。
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能的去实践和改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
