2020.8.29（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：七月十一 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第5个100天（2020.6.26-2020.10.3）目标（100/65）
b冥想
必做:测体温-上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸
c运动
本周目标：冥想时间点刻意练习&放松调整&带娃就诊
今日三只
1.冥想第149次(中断5次)＆开始节点刻意练习第60次(中断15次)
2.带孩子们去游泳
3.
昨日三只检视
1.冥想第148次(中断5次)✔＆开始节点刻意练习第60次(中断14次)✘
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1第5个100/65天早起挑战成功✌
+陪女儿外出打羽毛球✌
2给爸爸买的雾化机导管很成功✊
+中午又吃到了老公做的美味的鱼✊
3在孩子们的指导下，我现在可以自己漂在水面上，feel. very. good!✌
4全家总动员一起看电影《八佰》✌
反思
1老毛病又患了，刷言情小说和看小视频前，刻意用番茄钟计时。早上先仅用手机做2件基础事(记录体温&冥想-必须优先保证)，全部完成后再去看其他必须和非必须部分。
学习心得
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