期待的本质是什么？
期待的本质是，想要控制未来，想要控制人事物的发生、走向，害怕不想要的事情发生，所以，期待是为了掩盖那个对未知的恐惧，因为对体验有所拣选。
期待着发生点什么，意味着对“什么都不发生”的恐惧。
期待是，把注意力投射到未来，而不是当下。随便想点什么东西也好，就是不要呆在此刻（的无聊里）。
期待的本质是，想要把未来的体验“强行”拉到这一秒来体验，用想象的方式（这也是唯一能做到的方式）
期待的本质是，希望事情能有所不同。
期待的本质，就是抗拒。
期待的本质，是无知。是种自以为是。是对宇宙创造力的不信任，是假装自己知道什么才是最好的安排。是假装知道自己要什么。
期待与现实的关系？
期待与现实的关系，就是想象与真实的关系。
期待与现实，就好比期待是骰子掷出去的那一刻，你心里希望是什么，而现实是骰子落地的那一刻。期待是头脑/恐惧的产物，且期待只能在头脑的想象中发生，现实是宇宙的安排。
期待和现实可以没有半毛钱关系（本质也没有半毛钱关系），比如我可以期待有一天与王一博在街上偶遇顺便让他对我来个一见钟情，但现实是，想想就算了，别当真。
期待到底可以对什么产生影响？
对个人的心情产生影响，对个体的情绪产生波动。比如，如果期待的内容与实际发生的不符合，就会造成或大或小的情绪波动。就算是符合了，也未必会满意，有可能满意，但也有可能怅然若失，得不到想象的高兴。
期待可以对此刻的情绪产生影响。
通常我们会期待的，都是好事发生。
但如果好事会发生，在完全不期待的情况下，它就看上去是一个惊喜甚至一个奇迹。如果事先有很多的期待，那么即使好事发生了，由于之前的期待已经是“提前在脑海里把糖吃了”，所以宇宙发的糖，吃起来没有那么甜了。甚至，如果之前期待的程度超过了现实的发生，反而会觉得失落。那么事情就变成了，明明发生的是好事，但由于之前期待过头了，好事也显得乏味和无趣，甚至是发现，原来我期待的，并不会真的让我开心。我只是喜欢期待的那个过程，我只是对“期待”这件事本身上了瘾。毕竟，展开想象的过程是多么有趣呀，好像自己在扮演上帝/宇宙的角色，有一种虚幻的掌控感，就好像我是自己生活的导演似的。
为什么生活会让你失望?
因为我把期待当真了，越是花时间描绘那个期待，越是因期待而兴奋的时候，我越是希望期待的内容成真。因为我对此倾注了太多的情绪能量。而当生活不是那样发生的，我会意识到，原来之前的“期待”都是自己在骗自己，自己在哄自己开心。不是生活让我失望，是我对生活的期待、我对自己的不诚实，导致我失望。生活它没有对我做什么，只不过是与我的幻想刚好不符合而已。
可以不期待吗？
这个需要练习。期待是一个习惯，一个我无意识重复了好多年的习气，我希望自己通过努力练习，养成“放下期待”甚至“不期待”的习惯。哈哈，先在这里许一个愿。然后每天都去练习。
如果不期待了，你害怕的是什么？
害怕无聊。哈哈哈，毕竟，如果生活很有趣，当下就很有趣，谁会期待未来呢？
期待有用吗，可以真的帮助你解决掉你所害怕的吗？
期待唯一的用处大概就是帮我逃离当下的体验了吧。让我逃到头脑的世界里。
它并不能帮助我解决我所害怕的。如果我再警觉一点，也许我可以从期待里发现，我所正在害怕的。但期待本身，对事情的解决没有帮助，它只是一种拖延战术。温水煮青蛙，让烂摊子变得越来越烂。
如果没用，为什么要一直做无用功？
因为那样，就可以不必行动了。所有的拖延，都是为了不用立马行动，为了逃避恐惧，为了不用现在面对，为了不去应付脑子里那一大堆恐惧的念头，为了不想被念头追杀而已。
期待和愿景的区别？
期待是有情绪成本的，满足了，我便开心，或继续不开心。不满足，则一定不开心。
愿景更像是一种单纯的祝愿，如果事情发生了，那么很好，如果事情不发生，也没有关系。相对来说，因为没有大量情绪能量的投入，所以比较轻松，不会给到任何人压力和压迫感。
