我也经历过内耗。
经历过那种深深的无力感和绝望感。
那一段时间，想想真是浪费人生。
但是现在，我已经改善很多了。
也终于理解了那句“自助者天助之”
面对内耗这事，也一样，
唯有自我救赎，
才能让你获得真正的救赎。
我是如何减少内耗的？
总结了一下，我用过的方法：
1.利用清单式管理。安排自己到什么时候做什么事。不要有遗漏。
2.天天打卡：规定好自己每天要做的事情，完成一项即打勾。
3.每天阅读，阅读是非常治愈人的。当你读的量够大，会觉得世人诚可原谅。那些糟心的人与事，也会在你心中逐步消解。
4.你心中要有目标，要做成一件什么事，或要成为一个什么人，然后开始自我学习，技能升级。
5.每日反思，不要白白浪费一天。即使浪费，也要有计划、有目的的浪费，切忌无所事事的浪费。
6.不要强求除自己之外的任何人要对你好，先好好对自己。
7.别动不动自我怀疑，可以自嘲，但不要自我埋汰。
8.别太敏感，做个有钝感力的人，对于别人的评价，无论正面负面，都不要放心上。
9.找到工作之外的兴趣，好好培养它。
10.给自己独处的时间，独处是聚集一个人能量最好的时候，如果你天天在外面社交，玩乐，你整个人都是散的，神也是散的。
总而言之，有目标、有计划、有安排，你一天到晚是没有多少时间去内耗的。
生命如此短暂 ，我们一定要将时间浪费在美好的事情上。
希望你，从此刻开始，就停止内耗。
别光想，立马行动，
把自己能用到的方法，写下来，
然后一条条照行不误，
你的状态肯定能变好的。
相信自己，是万能的开始。
