作者：付丽娟
来源：曾奇峰心理工作室
01
湖南卫视的《幻乐之城》开播。首位出场的是演员黄晓明与导演许宏宇创作的8分钟现场音乐短剧《独木桥》。
音乐短剧《独木桥》是黄晓明与自己内心对话的呈现，虽然是表演，但非常真实、有代表性。
短剧的开场，黄晓明衣冠楚楚地坐在绅士和淑女中，杯光交错、绚丽堂皇的环境。黄晓明被某个声音吸引，转身离开，进入诡异的黑暗。
这是一个暗黑的洞，洞的尽头是一面镜子，他看到镜中的一个男人，男人没有面容。
黄晓明：你是谁？
镜子：除了你没有人知道我是谁。
黄：你为什么把我带到这个地方来？
镜子：是你自己来的。
黄：我为什么看不清楚你的脸？
镜子：因为我不想让人看得太清楚。你不也一样吗？
黄：你跟我怎么可能一样呢？大家都知道，我每天都努力成为一个更好的人。一个更好的儿子，一个更好的丈夫。现在，也会是一个更好的爸爸。我挺成功的。
镜子：这就是你所谓的成功吗？你真的了解你自己吗？你每天都在做一个老好人，你每天都在强装坚强，你每天都活在别人的感受里，你不累吗？
黄：累。
镜子：那你为什么不敢面对真实的自己呢？你为什么不敢承认你的懦弱你的不自信你的失败？你知道你把我丢掉，我有多疼。
黄：对不起。我知道了。
你就是我，懦弱是我，坚强是我，不自信也是我。
这些好的坏的加起来，就是这个世界上，独一无二的我。
在这段对话中，有眼泪、有叹息、有傲慢、有沉默、有悲伤。
最后，黄晓明走出暗黑的洞，坐在独木桥上淋着雨，拿着一张黑色的面具说：
世界上的每一个我，辛苦了，接下的路我们一起继续往前走。
8分钟的短剧，完成了一次跟自己的对话。
02
而在现实中，开启一次与自己的对话，并不容易。
有时候，我们可以自洽，却搞不定现实。
有时候，我们又太习惯适应别人，遵循规则，背叛了自己。
多少人花费极大的努力，藏住自己本来的面目，活成了别人期待的样子。
这也是为什么黄晓明跟导演沟通时，说他在四十岁的时候发现，年轻时敢想敢做的事情，在这个年纪变得很小心，慢慢地缩小到了一个“独木桥”。
他希望通过这个作品，让每一个观众能够学会接受真实的自己。
03
我相信在这部作品诞生前，黄晓明就已经自问过很多次：我想要成为一个什么样的人。
这是一个非常难以深入的疑问。可能会有很多回答。
重要的是，你怎么知道，你想要成为的样子，不是你认为的别人期待你成为的样子呢？
我们把自己想要的，装在了别人的脑袋中，再告诉自己说，喏，这是别人对我的期待，我不得不满足。
这是通过想象别人正在关注自己，来满足自己被关注的需要。
现实情况当然不是这样的，人人都想被关注，谁有空去时刻关注别人？
当一个人越能接受自己，就越不会对自己有期待，也不会把期待投射出去，认为是别人对自己的期待。
如果一个人太在意别人对自己的反应，就会实时需要做些事情控制别人的反应。
如果一个人害怕不被喜欢，他就会不自觉地讨好，习惯性地照顾所有人的感受，他就不会有空间自我关注和自我照顾。
而一个害怕不被喜欢的人，是不接受自己的自我态度的向外投射。
也就是说不管别人是否喜欢他，他都会害怕不被喜欢，因为他并不真的喜欢自己，尤其是他并不喜欢真实的自己。
04
我究竟想成为一个什么样的人？
这并不是一个最重要的自我发问。因为它容易绕开此时的自己，将自己导向未来。
你可以想出很多种想要成为的样子，但那可能也不是你。
我是谁？
这才是一个没有回避自我的问题。
“我是谁”，能引领一个人回到和进入自我，就像回家，回到独一无二的自己的所在。
当你认识自己越深，就会越来越知道自己是谁。
你会逐渐自然地成为你自己。
／End.
当代青少年聪明、敏感而又拥有个性，在成长的过程中，必然会经历动荡的青春期。
在这个敏感时期，孩子们会遇到不可避免的困难、挫折及困惑。
他们需要朋友的支持和家长的理解以及老师的关心，他们需要学会面对现实，他们需要拥有未来的理想并且找到人生的方向！
青少年青春期，内在力量的塑造期。
青少年心态素质训练《王者启航》：
唤醒青少年的内在力量，让青春期的青少年找到正确的人生方向！
乐道力行，青少年心态素质训练《王者启航》，着眼于11岁以上青少年十大素质点，放下说教，应用心理学团体治疗、教练技术等国际学术精华，让孩子在特定的环节中去体验，引导孩子向内学习自己，从思维、情绪、行为三个方面带孩子多角度看待自己，做自己的主人。
学习价值
让孩子认识真实的自己，了解自己的优势和天赋，清晰不足之处和成长的方向，接纳独特的自己，走向自我实现；
培养青少年负责任、自信、付出、专注、感恩、承诺、欣赏、共赢等优秀素质；
让孩子懂得爱与感恩，与父母共同建立和谐的家庭关系；
激发青少年自信、勇气、力量，具备自我展示的能力；
带动孩子描绘美好未来，设立人生目标，激发孩子学习动力，让学习不迷茫；
帮助孩子了解青春期的特点和应有的健康心态，引导孩子正确处理青春期的情感萌动，与他人建立良好的人际关系。
适合人群
11岁以上青少年
渴望在学习、生活中获得更多自信、激情与动力的青少年；
渴望能够轻松摆脱学习和生活中的障碍，顺利达成目标的青少年；
渴望学习情绪管理、目标管理、时间管理等的青少年；
渴望改善与父母之间亲子关系的青少年；
渴望成为“未来社会精英”或“未来领袖”的青少年。
训练时间
王者启航国庆班
2018年10月2日-5日 （厦门）
乐道力行首席训练师-范津ANDY
乐道力行
青少年心态素质训练领先品牌
北京、上海、厦门、石家庄多地开设训练；
十年锤炼，
因为专注，
所以专业！
范津导师——家庭教育系列书籍
我 / 们 / 时 / 刻 / 在 / 你 / 身 / 边
