有朋友给我介绍了一个皮肤科的医生，据说是治疗痤疮痘痘很厉害，近半个月的预约都已经满了。
这让我不得不想起自己与痘痘抗战的这些年。
我是油性皮肤，初二时开始长痘痘，那时候的自己简直不忍直视。不仅仅是因为学习压力大，遗传也是一个因素。
刚开始只觉得是青春痘，也就没太当回事。但是却一直不见好，去医院看过，医生也只是开了些外涂的药膏，每天坚持涂心理上觉得有点效果，但因为药膏黏黏的让我很不舒服就放弃了。
逐渐自己摸索祛痘的方法，现在只有淡淡的痘印，如果看到自己初二时的脸，说是毁容了都不夸张。
长痘痘除了受空气中的粉尘，紫外线等外部影响，更重要的是内分泌的问题，所以对我来说，内调和清洁是根本。
1 多喝水
痘痘是油脂分泌堵塞毛孔形成的，皮肤缺水，肌体要保持水油平衡就不得不把多余的油脂分泌出来。
所以，要多补充水分，最好喝温水。早晨起来先喝水补充水分。
2.多吃蔬菜水果，忌吃刺激辛辣食物
蔬菜水果一方面可以提供水分，另一方面可以提供维生素等对皮肤有益的营养物。忌吃刺激辛辣食物，这应该是每个医生都会对长痘痘的病人提的建议。
3.注重清洁
早上可以使用温和型的洗面奶，晚上由于皮肤暴露在室外空气中，白天身体也补充了一些油腻的东西，所以可以使用清洁性比较强的洗面奶，然后及时抹上水乳精华液等补充水分。
洗完脸最好选择面巾纸擦干水分，避免使用毛巾。
4.不熬夜，保持心情舒畅
这个我有很深的体会。每次因为有事情熬夜，第二天就会长痘痘或者痘印更严重了，但是早睡好好休息一两天，痘痘迅速消下去了。所以尽量不要熬夜，这不仅是对长痘痘的人有好处。
每个人可能都会碰到心情不好或者压力大的时候，这种时候痘痘肌肤的人就会收到礼物，冒痘。所以无论怎样，请让自己开心起来。
5.锻炼
为什么祛痘与锻炼有关呢？我的亲身经历，自从我开始锻炼之后，皮肤一天天变好了。健身房的一个教练，上课一个学期后，长了挺多痘痘的脸变得很好了。
虽然我也不知道是什么原因，但是多锻炼也总是没错的。
