高效能慢生活践行第25天
2018.10.4晨间检视
就寝 22: 30 晨起 5：26 HZ天气：晴朗
冥想 20min
我有多自律就有多自由
【今日三只青蛙】
1.学习：易效能100讲之笔记整理
2.分享：考博分享ppt
3.英语：听力抄写
【第一个60天目标】
1.学业：英语水平提升到六级550分，雅思6.5分以上
2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦
3.阅读：三本书
【昨日收获】
❤学习收获：英语听力一篇，用默听的方式进行听力练习，感觉很多曾经背过的单词，凭着听写也能写对。慢工出细活，扎实突破听力！
高效能人士书中写的一句话，习惯的重复形成品德。那什么是习惯呢？习惯是知情意的最佳结合。what how action的交集便是习惯！所以我们要培养好习惯，首先得有知识，知道什么是好的科学的，如知道人际交往倾听很重要。其次知道怎么做，如知道倾听的方法。最后是正确的行动，如用心用情倾听他人。这样的行动会赢得良好人际关系，重复的行动便是习惯，习惯成自然，你的品德也得以彰显！
❤亲子感悟：女儿感冒好很多了。婆婆说，小孩不装病，有点舒服了就会开始玩。今天又是活蹦乱跳的小可爱了。晚上我高质量陪伴女儿，先是讲故事，然后视频爸爸，“投币”爸爸唱歌，接着是过家家。睡前和女儿进行检视，女儿总是问“宝贝昨天做了什么”，真是可爱至极！白天高效能工作学习，晚上就可以好好陪伴孩子，加油(^ω^)
❤效能感悟：运用番茄钟的方法，我发现自己的专注真的有待提高，这25分钟内，要不被电话中途打断，要不差点拿手机刷刷，或者注意力不在当前的事情上。
从现在开始，我要向老公推荐易效能时间管理，我正在努力建立效能家庭。
❤康奈尔笔记法
【昨日反省】
1.泡在易效能，不是说死板的要求自己像机器人一样严格过，也需要听从身体状态进行灵活调整，也无需有心理负担。高效能的框架在心❤，自己对自己的人生负责！
2.读书在于思考，没有思考过没有输出不是真正的学到。
【昨日好习惯打卡】
1.晚清单：泡脚，护肤，冥想
2.学习清单：100讲
3.早清单：晨间日记，冥想
【感恩分享】
感恩公公婆婆用心的付出，辛苦了！
感恩父母的关心和努力，辛苦了！
感恩爱人的努力和上进，辛苦了！
感恩女儿的成长和可爱！
感恩自己一直在进步！
一切美好都在悄然发生！
