打卡第三天
姨妈期走后第一天，也是掉脂最多的时候。好好把握这一个星期可以掉很多，但不要完全脱碳水，之前个同事就是完全断碳水导致，导致血糖低头晕，头一天还好但是接连几天绝对不行，而且如果完全断碳代谢也会很慢，也是影响咱们减肥的。所以不能断碳水
今天早上饮食正常，中午就吃早上那些，加一袋魅力吸引谷物膳食能量绝对够够的，我喝了一包基本6个小时不饿所以不用担心会饿，头晕痛丽病
ps看我的跑步记录昨天是第二次跑比前天进步一点点跑步也要把距离一点点增加，其实跑步给我最大的感受是跟自己一个博弈的过程，我在中间会停下，找借口不跑，但是最后还是坚持下来了就好比人生遇到挫折一样的道理我们会在前行的过程中找各种理由借口不做，但你会失去很多的乐趣，自律更是为了打败那个懒惰的自
