两种愤怒

好的愤怒，就是对当事人表达自己愤怒，也就是说出自己内心的情感，这时不要指责、责备、教育对方，而只是说出对方的什么言辞或行为，导致了自己的愤怒情绪。重点不在对方的言行，而是自己的内心情感。这样的表达，基本上没有评价对方，只是说出了自己情绪的事实，不会伤害对方或矛盾升级。

坏的愤怒，一是指责、抨击、教育对方，力图改变对方；二是迁怒于第三人。