今天给家长分享了一堂“全脑养育法”的课程，重读《全脑教养法》，梳理自己的养育经历，让我对全脑养育有了更清晰的认知。
在作者丹尼尔.西格尔看来，孩子出现的问题，正是我们帮助孩子成长、整合儿童大脑的机会，因为孩子呈现出的问题，其实是大脑缺乏整合的表现。
虽然大脑成熟要到20多岁才完成，但是父母的养育方式却可以促进大脑的整合，所以了解一些大脑知识，在养育孩子方面我们大有可为。
当孩子大脑整合的好时，他的情绪会更平和，自我控制力会更强，更能体贴他人，和身边人的关系更和谐，那么如何整合孩子的大脑呢？丹尼尔.西格尔将整合大脑分为五个方面。
1、整合左右脑
当孩子有情绪时，他是处于主导情感的右脑状态，如果家长用左脑式的方式去和右脑状态的孩子沟通，相当于wifi信号没有链接上，就想去使用上网功能，显示是不起作用的。
这时我们可以尝试用书中提到的“聆听与关注”，先用自己的右脑去联结孩子的右脑，因为右脑可以接受发送非语言信息，比如眼神、表情、手势、语气等，通过柔和的表情，舒服的手势、冷静、耐心的语气，包括一些拉近距离接触或拥抱，能让孩子感受到被理解，这样情感就联结上了，再用主导分析逻辑的左脑进行引导和规范行为，就能改善孩子的情绪，同时促进孩子左右脑的整合。
2、整合上下脑
上层大脑负责人的高级思维活动，比如做出明智的决策、认识自我、控制身体和情绪、做出规划和分析，下层大脑则是主管人与生俱来的冲动和本能需求的，整合上下脑可以帮助孩子学会自我控制。
书中还讲到发脾气的两种类型，上层怒火和下层怒火，上层怒火是受上层大脑控制的，它是一种有意的行为，是带着理智的，希望通过发脾气来达到自己的目的。下层怒火受下层大脑控制，它是失去理智，不能自我控制的行为。如果孩子处于上层怒火，我们就要即时设置界限。反之，就要使用“聆听与关注”法。
亲近大自然、阅读、运动、提问、让孩子多做主，引导孩子控制身体和情绪都可以锻炼上层大脑，提升上层大脑的成熟度。
3、整合记忆
孩子遇到难过、痛苦的事情，不要转移孩子的注意力，通过“叙述经历”或“提问”的方式，帮助孩子理清记忆，可以疏导孩子的情绪，特别是过去有创伤事件的孩子，感受会以内隐记忆的方式储存在大脑里，会影响孩子出现莫名的情绪感受，那么我们可以通过“叙述经历”的方式将内隐记忆整合成外显记忆，孩子的情绪就不会积郁起来。
4、整合自我
有完美倾向、容易陷入负面情绪的孩子，其实是缺乏对自我的认识，可以通过整合自我的方式来引导他们，书中提供了一个很好的工具“觉知之轮”，通过回归本源，关注自己的多个面向，理解单一角度并不代表全部的自己。还可以通过深呼吸、冥想训练等来提升孩子的觉知力，让孩子回归内心，有能力去选择关注多个面向。
5、整合自我与他人
孩子共情能力差，原因与大脑的镜像神经元数量少和敏感度低有关，所以缺乏共情能力与有阅读障碍一样，孩子在人际交往中会更有困难，我们可以通过“建立良好的亲子关系”、“引导孩子现在对方的角度思考”、“引导孩子关注他人的非语言信息”等来培养孩子的共情能力，促进自我与他人的整合，建立和谐的人际关系。
全脑养育法的核心其实是父母的自我觉察，在养育孩子的过程中，出现“焦虑迷茫”或“控制固执”的状态时都是正常的，如果我们带有觉察，就能运用全脑养育法把自己拉回到代表平静、喜悦的“幸福之河”中。
没有哪一种教育方式对任何一个孩子是一定有效的，养育的过程其实就是自我不断觉察、反省，调整的过程。
在此过程中不断了解孩子，教会他自我觉察、自我了解、自我控制的能力，我想这就是整合大脑的意义所在吧！
（15分钟写作法实践第28天）
