将每一个想法都用1张A4纸记录下来，并且不能花时间慢慢地写，这张A4纸要在1分钟之内快速写完。

一、启发思考

1.1 将浮现在脑中的意象、感觉变成语言

1. 当某个想法刚一浮现就立刻将其用语言组织出来（写在纸上）。即使想到了一些不好的事情，还是要将其写下来。

思考：当我们把最开始想到的想法写下来时，随之而来的是更多对最初想法的补充。这时，我们往往会从两个方面看待一件事：如果开始是一个积极的想法，经过这一过程，我们会发现其不足之处；而对于比较消极的事情，通过书写，则可能发现其中有益的一面。

2. 从自己介意的事情、注意到的事情开始写起就可以了。

1.2 以自如准确地使用语言为目标

1.3 捕捉语言的核心意思和偏差

1. 说一个人聪明、工作能力强，很多时候其实是因为这个人的语言感觉敏锐，良好的沟通能力展现了其闪光之处。

1.4 避免肤浅及徒劳无功的思考

1.5 ”沉默思想“及”滔滔不绝“都是误区

二、零秒思考，你也可以做到

2.1 多花时间并不意味着思考可以深入

2.2 当机立断的能者及优秀的经营者

1. 为什么优秀的经营者、优秀的领导者能够做到当机立断呢？这是因为他们时刻处于备战状态，平时就不断在思考这些问题，而且从不倦怠地收集着必要的信息，使自己保持灵敏，所以无论发生什么都能冷静面对，并且能够完全慎重、准确且快速地处理。

2.3 终极目标：零秒思考

1. 所谓”零秒“，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。
2. 人类原本就拥有非常出色的判断力、思考能力和相应的行动力，但是却因为种种复杂的原因而使得这种能力被掩盖并逐渐退化了。复杂的原因有很多，比如工作效率很低却也安然无事的普遍环境、枪打出头鸟的从众社会、不愿与周围发生摩擦的行为模式、再三叮嘱要慎重思考的前辈们、填鸭式教学的学校教育，或者是对孩子的行为举止严格要求的保守父母等等。

2.4 零秒思考和信息收集

1. 针对目前在考虑的课题和问题的假设提出3个可行的解决方案。列举出各自的优劣，有了大致眉目后再收集信息，并能提高效率了。

2.5 通过做笔记掌握零秒思考

1. 做笔记能够消除自我意识，可以使自己坦率地思考问题。

2. 具体的做法：

   将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4_{6行，每行20}30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。

2.6 做笔记的好处

1. 做笔记，可以理清头绪、变得自信积极、心平气和和快速成长。

三、如何做笔记才能实现零秒思考

3.1 写标题的方法

1. 标题（即笔记的主题）可以是任何事情。脑海中浮现的是什么就写什么，不要犹豫。

3.2 写正文的方法

1. 4_{6行（每行20}30字），在1分钟之内写完。写的时候怎么想的就怎么写，不用做过多的考虑，把自己最原始的感受写下来就可以了。

3.3 想到的事，不论是什么，先写下来

3.4 笔记写在A4纸的背面

3.5 每天做10页笔记

1. 随时想到随时写，不要拖到后面一起写。

3.6 每页1分钟，一想到就立刻写下来

3.7 不能用笔记本、日记本、word的原因

3.8 笔记控制在1分钟内，在任何地方都可以写

3.9 情绪要再三考虑后再写入笔记

四、充分利用笔记

4.1 深入挖掘笔记更有效

1. 根据已经写好的笔记，将每一页那4_{6行正文分别作为标题，再写个4}6页的笔记。

4.2 多角度地写一个标题

4.3 笔记的拓展

4.4 笔记和逻辑树的关系

4.5 从笔记中归纳企划书

4.6 让同事和家人也记笔记

五、笔记的整理和活用方法

5.1 分类放在透明文件夹中进行整理

5.2 重新审视文件夹的分类

5.3 做笔记之后

六、后记

1. 大多数人一旦想要归纳总结，头脑就不转了。所以不可以归纳、思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，思考就会得到很大的提高。