按照两分钟法则，你必须让人在两分钟内不受打扰地解释自己的观点，然后再插话表达自己的意见。这可以确保每个人有足够时间充分澄清、表达自己的思路，而无须担忧自己的想法被误解或被更强烈的声音所湮没。
你有没有这样的困扰，当你在向别人表述自己的一个观点或讲述一个故事时，总是很容易被人打断。可当打断你的人，说完他的观点让你继续之前的话题时，你却已经不知道该怎么继续了。因为就在刚才被打断时，你的脑子可能已经卡壳了，有时甚至想不起自己刚刚想要说的话。这样的事情发生多了，会不断地削弱你的信心，让你变得越来越不愿意表达自己的想法，甚至开始变得沉默寡言。
不管我们是讲述者还是倾听者，首先我们都要学会互相尊重，作为倾听者，在聆听的过程中要耐心的倾听，对于有不同意见分歧时，等对方表达完毕后再发表看法也不迟。
作为表述者，首先，你讲话时，句与句之间的停顿不要过长。在你讲一个话题的时候，尽量表现的兴奋一点儿。情绪和状态是可以相互感染的，如果你在和别人讲话时，能表现出很亢奋，对方被你的情绪所感染，更容易听完。但当你死气沉沉的，讲话又慢慢吞吞的，情绪没有一点儿起伏变化 ，换做自己是听众也会有想打断的冲动。因为太无聊了，实在是听不下去了。所以，当你讲话时，情绪非常重要。
有人出来打断你时，你要学会继续坚持说下去。说话尽可能的简短而精炼，说话的时候尽量只讲关键点，这样听众也能快速理解你讲的重点是什么。你把一件事讲的紧凑又有起伏，这会引起对方的极大兴趣，也就不会打断你了。
