今天周三内训日。8:30东浦店。
90分钟的瑜伽练习。近2小时的Oov讲解。啥是Oov？先看图
就是这个小东西，Oov®有一个可爱的中文名——小海豚，因为它的设计运用了仿生学 ，结合了海豚的曲线外形和人体脊柱的骨骼构造。
下午整理笔记，晚上练习并且拍照片。算是整理了一遍。还要慢慢练习体会，去研究更多的可能变化。
一只可爱的“海豚”，但是功能很强大：通过平衡、关节活动度、髋伸躯伸、扭转等，对于局部肌肉的激活、核心肌群的练习以及理疗等功能超级强悍，好玩+万能。
图片发自简书App
后面的时间里和小伙伴一起练习了一会，帮我拍了照片。
开肩
开肩
下午和长春的闺蜜luna聊了1个多小时，她怀孕了（没准备好的情况下），不过也确实该生个孩子了。替她高兴。
我的内心有点小波动，今天有收获，却无用武之地。好好消化，等回去开班上私教用起来。
