PartA 丰盛日记
️思想认识
1.感恩妈妈今天早起做饭，让我能够准时上课。
2.感恩学习兵法营，昨晚爸妈又开始争执，然后我就关注事实，促成了一周的计划。
3.感恩县里给我们安排了课程，让我们提高认知，开拓思路。
4.感谢领导同事们的一路支持和关照。
️情绪感受
紧张 喜悦 平静 受益
️团队
单位 活动组织团队 活动中参与的所有人
️环境 熟悉的环境，熟悉的人 遇到了很多熟悉的人，也看到了很多更年轻的面孔
️我决定：当下对自己的高期待，做平平凡凡的自己
PartB 欣赏日记
[太阳]1、做的好的（行为）:今天培训，晚上分小组讨论和发言，我用几分钟想了结构，写了两三分钟的发言稿，做了简短的发言。
[太阳]2、正在为什么（创造的价值）:多亏在兵法营的锻炼，我没以前那么害怕了，但我也看到我确实说的不怎么样，我还需要多学习多丰富自己。我正在越来越摆脱内耗，在行动，在改变的路上了。
[太阳]3、渴望现实的（愿景和意图）：自己可以在任何时候都可以出口成章
[太阳]4、想要成为的（身份）:内涵丰富 出口成章
[太阳]5、想要活出的（价值观）:学以致用
[太阳]6、已经拥有的（特质/能力/潜质）:学习 坚持 总结 复述
[太阳]7、渴望成长的（天赋/能力/特质）:表达
PartC
觉察日记
2025.8.26
情景：今天遇见老领导，我一直觉得自己过去做错了几件事，他对我不认可。但是没有。
反应：只会听，不会说了。忘了表示感谢。忘了反馈。只会点头。情绪：惊讶 意外 惊喜 紧张 手足无措
感受：麻了 懵了
认知：我放不下过去的错误，就像一个肿瘤在我心里，过去我不敢想，想起来就觉得战栗。现在我有点点释然，但还是觉得黑黑的重重的在那里，我觉得不敢直视。
意图：我希望好好工作 我希望和佩服的领导在一起
优化：我看到了我的需要，执着，逃避的小我，我看到了我还没有从过去中全然的回到现在，回到当下。我似乎觉得放下了过去就是背叛了自己，背叛了过去的自己（来时的路），我似乎还没有准备好，做一个全新的自己，一个斩断纠结，一个放下过去的自己。有点像我对物品的态度，家里一些衣服基本没有场合穿了，又舍不得丢，感觉还能穿，结果一次也不会穿，只会影响空间。这真的太像我的大脑了！！
觉察：生活中没有做到断舍离，头脑中也没有，外在是内在的投射，说明内在还是烦杂的。
