（1）
我们很多时候都是词不达意言不由衷心口不一的。
明明在意，却假装云淡风轻；明明生气，却表现的宽和大度；明明想让对方滚过来，却让对方滚远了……
为什么会这样呢？怕被伤害。
如果表达出需求怕承受不了失望，如果表达出攻击性怕失去对方，如果表达出想亲密怕对方拒绝。
而对方却可能真的以为自己不在意，没生气，想让滚开。亲密关系的难点就出现了。
（2）
我们每个人身上都穿着厚厚的盔甲。
从小到大，每次受伤过后的结痂就变成盔甲的一部分，所以相爱容易相处难，互相被外表和内在吸引，却都穿着带刺的盔甲相处，就像两只豪猪，远了冷，近了伤。
经历了失败的感情之后，盔甲更严实。
好处是让我们体会不到受伤的疼痛，坏处是，我们与外在及内在的美好感觉也隔离开了。
就像一部电脑总在安全模式下运行，很多功能是无法发挥作用的。有些人可能会陷入抑郁。
抑郁的症状不是难过，而是，没有活力。
（3）
人的天性注定每个人都在寻找温暖与美好，低落的时候，陌生人的善意都能照亮我们一整天。
所以，即便再隔离，我们仍然有可能会遇见一个彩虹一样的人，然后“怦然心动”。
又会遇见相处的难题。
（4）
首先要明确的是，爱与恨永远并存。这是我们从娘胎里带来的。
当我们降生世间，妈妈是我们最爱的人，但她也有忽视我们和不满足我们的时候，于是爱恨交织便开始了。
我们会将这种复杂的感受带入到所有的关系中。
所以，好的亲密关系不是只有甜蜜，而是有着可以容纳爱与恨并存的空间。
有这样的空间，我们就有了容纳冲突和化解冲突的机会。
（5）
冲突出现的时候，不要陷入“头疼医头脚疼医脚”的怪圈。
把每一次冲突都当成互相盔甲碰撞，能透过防御更理解对方的机会。在冲突中升华关系，产生更深刻的链接。
怎么做呢？不要当下就用自己的自动反应来面对对方的自动反应。关系好的时候，杠精显得非常可爱有情趣，但真正冲突起来，杠精很有可能会伤了彼此。
看到对方的表层情绪，再看到对方表层情绪下的需求，是关系中真正的体贴，远比一杯热水来的高级。
深层情绪往往不是“落水了先救谁”，而是想试探自己的重要性；也不是“你为什么还和前任联系”，而是想表达自己的嫉妒和不安全感；当这些细腻又脆弱的感受被看见被容纳和体谅的时候，曾经的伤痕也得到治愈。
对待自己也是一样。“就事论事”往往会适得其反，将对方推得更远。
（6）
矮大紧老师有句话我特别喜欢。
愿你一生温暖纯良，不舍爱与自由。
我们都很贪心，既要亲密，又要自由，所以学着理解自己的刺与对方的刺，在伤害与滋养中慢慢靠近，无论对方是谁，这个过程都是必经的。
用《怦然心动》的台词结尾：
Some of us get dipped in flat, some in satin, some in gloss. But every once in a while you find someone who's iridescent, and when you do, nothing will ever compare
有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈，世人万千种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。
