六月的关键词，除了高考，还有持续攀升的高温。最近老想起一首歌：“烦啊烦啊烦到不能呼吸，烦啊烦啊烦到没有力气，我烦啊！”港真，这是小编近期最最真实的情绪了……
如何在烦躁的夏天，彻底摆脱负能量，以最轻松愉悦的身心状态，最灿烂的笑容，应对六月似火骄阳？
负能量情绪不要抵制，只能转化
能量原理中有很重要的一条：对于负能量情绪，我们越是害怕，越是抵制，越是想消除，就是一直在向它投射关注度，它就会一直存在，而且能量会越来越强大。
当我们意识到有负能量情绪时，就去转移下注意力，想一些能让你平静愉快的事情，下周要去度假？周末要去父母家吃饭？感觉情绪好多了，再重新回到正常轨道上。
正向的生活状态，向周围传递正能量
我们的语音是一种频率极高的能量，当我们祝福别人的同时，自己也得到了祝福。当我们咒骂别人的同时，自己也在被咒骂，因为我们是最忠于自己的感受的那个人。
多向周围人传递正能量，给予别人祝福、关怀、鼓励和爱，你自己会获得更多。当正能量充盈着你的身体，哪还有负能量的踪迹呢？
关注自己的身体，冥想调节呼吸节奏
负能量缠身的时候，在这个环境下，产生的所有工作结果、生活状态，都不是最好的自己。先让自己从繁杂的事情中抽身站起来，尽量伸展你的胳膊，你的手指，想象有向上的牵引力，拉拽着你的身体。
或者让自己养成固定冥想的习惯。坐定后，让背部、颈部、头部保持在一条直线上，先做5分钟深呼吸，让呼吸平稳下来。然后建立一个有节奏的呼吸结构，吸气3秒，呼气3秒，最简单的重复，有时候却是最有效的改变。
调试你的感官：吃和穿
30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量，令大脑感到镇静。感觉到负能量时，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化。
吃苦味菜，也是消除夏季负能量的好方法。苦瓜、芹菜、百合、莲子等都具有清热解毒，滋阴润燥的功效。
穿着透气的天然纤维衣物，棉、亚麻等，有清凉作用。
睡前也可以选择一些香气比较清爽，有镇静助眠功效的香薰。晚香玉、栀子、茉莉、天竺葵等，都是夏天不错的选择。
规律而稳定的睡眠时间
夏天最佳就寝时间是22:00到23:00，最佳起床时间是6:00到7:00，一旦养成稳定的睡眠时间，生物钟就会记录下你的身体状态，从而让身体各项机能平稳运行。
如果因为夏天天热睡太晚，或者夏天到了夜生活也开始了，生物钟被打破，不规律的睡眠就容易导致身体能量失衡，从而对生活状态形成干扰。
夏天午睡也是必不可少，每天最多半小时的午睡时间，会达到“午间充电”的良好效果，让下午的自己精力充沛。
希望大家都能以灿烂的笑容，充满正能量地迎接六月盛夏~
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