我负责
我为我的生命负责
我为我的幸福快乐负责
我要幸福、我要快乐
我要充满微笑的人生
我有梦想，我为我的梦想负责
我有情感，我为我的情感负责
我有感受，我为我的感受负责
我再也不要让别的什么人为我负责
这是属于我的生命
我是她的主人
我愿意为她负起责任。
我有双手，我可以行动，可以实现我的梦想。
我有双眼，可以看见这个世界的美好。
我有双耳，可以去倾听我想听的声音。
我有双腿，可以奔跑，可以跑向任何我想去的地方。
我拥有一切资源
我是完整的
我为我的资源负责
我为我的生命负起全部的责任。
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[太阳][太阳][太阳]清晨正能量启动朗读 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
在每一个清晨里
我全心的去感受醒来的自己
这一天是新的
我也是新的
一切都是新的
昨天无论怎样都已过去
明天无论怎样都未来临
而今天是我的
正在经过我的生命
我知道每一个发生都有助于我
每一个存在都有其原因
在我的微笑和感恩下
一切都是爱的种子
最终都将在我的生命中开花结果
我知道我正醒来的活自己
我爱这个世界
无论这个世界以何种方式对我
我爱我自己
尽管我还有不完美之处
我爱我自己
我喜欢我自己
我完全接受我自己
我始终坚信
我有能力爱
我有能力给予
我有能力让自己更好
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正能量朗读
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满喜悦的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人。
我有资格拥有这个世界上最美好的一切。
每天都有好事在我身上发生。
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。
我愿意改变，我愿意丢弃过去不恰当的信条。
我愿意经由我，把世界上最美好的爱和能量传递出去
对不起 、请原谅、谢谢你、我爱你！
[爱心][爱心][爱心]《当我内心足够强大》[太阳][太阳][太阳]
[语音]
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里
感到温暖
在愤怒里
发现力量
在痛苦里
看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器敞开心
当我的心柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来
让内心强大
我只需要看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，
绽放自己。
——萨提亚
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[爱心][爱心][爱心]十八般武艺
破框
破除“应该如此”
1、一切的发生都有其原因
2、我看到听到的并不是全部
3、我看到听到的未必是真相
破除“托付心态”
1、我知道我是有能力的
2、我相信我的能力一定能够让我更好
3、我要做回生命的主人
破除“没有办法”
1、我知道办法总是有的
2、凡事我坚信有三种以上的方法
3、只要去找一定能够找到的
换框
意义换框
1、一切的发生都有助于我
2、所有的存在都有其合理之处
3、我知道一切都有它好的安排
环境换框
1、站在不同的时间点上去看
2、站在更大的一个空间去看
3、站在不同的角度去看
二者兼得
1、我能够更全面
2、我要灵活的去实现
3、我会持续有效的努力
