许多修行法门甚至是人类科学都认同，存在实际上是由不同的空间组成。。。这些空间的特点就是变化，不同形态的能量在其中流动，也发生交集和交互影响。物理学家也认同时间实际也是空间范畴之一。
ANNAMAYA KOSHA物质身体
第一层身体，是为我们的肉身，和具象世界直接连接。这是我们肉眼可见的身体结构，深受我们透过感官所了解的世界影响。地球，太阳，月亮，行星，我们吃的食物，周围的人等等。。。当你明白个体肉身和周围之间的联接，就很容易理解什么叫业力，因为你无法孤立存在，你的言行直接影响周围，甚至宇宙，而同样的能量会回到你的身上。。这是为什么有种说法说你是你吃的食物。。
PRANAMAYA KOSHA 能量层，气身
从这个身体开始，你以另一种形态存在，肉眼不可视，只能透过经验感受。对中国人来说，气身并不抽象，因为针灸，经脉，穴位这些词语我们从小就开始耳濡目染，这是中医最常介入的身体。从经验来说，有做过针灸的人必定体验过一根细针引发你对整条经络的直接感受，非常细微，但是是真实而且强烈的。它强烈到你可以明白为什么说气身是活力的源泉。
MANOMAYA KOSHA 心理层，意身，情绪身
大家应该还记得我们在200小时中做过的试验，证明情绪这种能量如何在你的肉身积存沉淀，如何影响你的气身和肉身。
这层身体是在五的中间，也就意味着它也是一个反射和接收层面。它将前两层存在传递过来的信息传递到后面两层，也向前两层身体发布信息，所以它是如此重要，因为受苦的人们就是被这层身体牢牢捆绑，不得突破，无法进入后面的存在，也使肉身病患重重，气身堵塞不能通畅。
如果你静心观察，情绪能量并不是你所认为的那样静态执着，即便你一整天的情绪低落，实际上情绪的能量也是在波动状态，以非常丰富的形式自在舞蹈。这一瞬间你烦躁，下一瞬你可能是沮丧，另一瞬间你有点兴奋，接着愤怒来了。。。
如果不加标签，你只需感受能量如何影响你的身体，肩膀紧张，头胀，胸闷等等，你就可以很容易找到方法释放，瑜伽的体位会变得更有意义更有效果。
突破这层身体，你就不会再受所谓的家族能量，社会制约，过去经验等等所束缚。这就是“超越”二字的意义。
VIJN ANAMAYA KOSHA 智慧身
只有第三层功课做好，才能进入智慧的存在，这层智慧让你自由自在享受当下，发展你的直觉和想象力，你的人生会更加开阔，因为你体验到的层面更多。透过冥想和瑜伽练习，或者静心，种种试验性练习，并长期坚持，你才可能来到这里。
ANANADAMAYA KOSHA喜乐之身
所有层面的存在都不是被幻象出来的，也不是无法企及的，它们实际上就是我们自己，问题只是，你可能遗落了打开门钥匙。
喜乐身体是最终的源头，可以说是成道或者开悟。它脱离了一切形式，色彩、性别、时空、形象。它是源头。是本性。
当你诚心进入修行，你会看到不同层面的自己。诚然，永远呆在智慧和喜乐之身是每个修行人的梦想。但是实际上肉身、气身、情绪身是来帮助我们发展认识，丰富体验的，不断进入陌生的经验，面对未知的恐惧，你才可能找到真正喜乐的钥匙。。。有些人墨守成规，不敢跨入未知领域，生怕犯错后悔，那只会让你的恐惧越来越多，实际上并没有什么形式的生活能够让你安全，金钱不能，爱人不能，至于为什么不能，因为不管是金钱还是爱，都是能量，它们的实相就是流动。。。唯有你自己不怕不安全 才能消除无明带来的恐惧。。。
