今天看到一位简友说到了一些他关于写作的顾虑：
他说，现在写作不能无所顾忌的表达了。人人都力求把好的一面展现给大家，以传播正能量。他也如此，把自己的负能量藏起来，留着自己慢慢消化，但这些负面情绪，如果没有及时消化掉，容易伤身。不只是负面情绪，连自己的碎碎念也要纠结要不要写。他不能把所有的心里话写出来，是怕熟悉的文友读到笑话。那些不能说的话只能收藏在私人的日记中，一旦公开就要考虑别人的感受和影响。他感到，写作不能完全放开，尽情表现自己，是一件很难受的事。
刚好，这两天我也有过一些负面情绪的经历，还挺有感触的，想要说说这个事。
首先，情绪无论好坏，都值得写。
人都有七情六欲喜怒哀乐，这是人之常情，并不是一件见不得人的事。此时此刻的情绪，无论好坏优劣都值得记录。人是会改变的，随着时间和经历，对世事改变了见解，是很自然的事。我们甚至为昨天说出去的话，都会后悔。那过去写下的情绪写下的思想，又何尝不会呢？当过了一段时间，再回过头翻看自己曾发出去的状态，总有想要删掉的，这事儿你是不是也干过？
所以，不必为当下的负面情绪感到羞愧。我们是会成长的。而你记录下了你成长过程中最真实的所思所想，这就是日后，你见证成长的依据，这就是你成长的足迹。
不只是对待自己，我们在看别人的状态和文章的时候，也要以这样发展的眼光去看待别人。此时此刻他或许很颓很丧，但过不久他可能就奋发向上。现在她可能幼稚矫情，但以后她也可以知性洒脱。
所以，尽情地书写自己的真情实感，无论好坏优劣，这很值得。写作是为了成为更好的自己，不是为了迎合别人。什么是正念？当你的心力完全放在自己身上的时候，这就是正念。不必在意别人的眼光，不必心系所谓的流量，尽心尽力做好自己，该来的美好自然在路上。
其次，写下来，有助于走出负面情绪。
《被讨厌的勇气》中，最击中我心灵的一句话，就是：问题不在于发生了什么，而在于如何诠释。
不管是好的、还是不好的经历，我们都能通过自己的诠释，赋予它独特的意义。我们都能从中收获成长。而写下来的过程，就是我们在给它赋予意义的过程。昨天写的那篇日更文《当你把写作的事，告诉你的朋友以后……》，其实在写作之前，我还挺不开心的，看书看了三分钟，脑子就不断地冒出来负面杂念，于是我索性停下来书写我的情绪。但是，在写的过程中，梳理了自己的想法之后，态度和思想竟变得积极又坚定了，写完后很愉悦很满足。
当被负面情绪所困，把它写下来，是个很好的走出困境的方法，在写作的过程中自愈，及时消化，得到成长。
最后，不是所有的事都值得回忆。
如果某件事，是你想到就情绪无比懊悔或痛苦的，那就别去为难自己。如果去想这件事，让你如此难过。那就立刻停止，去做能让自己高兴的事。
我看了那位简友的文章后，写下了这样的留言：
因为刚刚经历了一件，想起来就不愉快的经历，所以我才写下了这样的留言。我当然不会写下这段经历，因为我不想记得。我有时候对自己记性不好这件事，还有点满意，那是因为，我总会把不愉快的经历给淡忘。我不想记得不愉快的经历，我想起来我就懊悔难过，我就想瞬间失忆。所以，我不会写，我选择忘记。当然，内心强大的人，能从痛苦的经历中学会成长，可我没那么强大。若每一种经历都是一本书，有些书读起来就是痛苦，那我不要读，我要把这本书扔掉。
人们往往认为，消除情绪痛苦的最好办法是把心里的郁闷说出来。然而，事实可能并非如此。
“9.11 事件后”，研究人员招募了2000多名参与者。告诉他们，如果愿意，可以把自己对此事的想法和感受发布到研究网站上。该项目进行跟踪了两年，结果发现，两年后，那些选择不在网上分享自己想法的人，患有创伤后应激障碍症状的概率较低。而当时在网站上写得越多的人，两年后的心理状态越差。
当然，一切都因人而异，如果你觉得有必要谈谈，就找个人倾诉或写下来与人分享。如果觉得没有必要，就不要为难自己。总之，这一切都是你自己的选择。
总之，我不怕去公开表达自己的真情实感，无论情绪思想是好是坏。我就是为了记录自己的所思所想，好坏与否都是在见证自己的成长。我关注的是自己的成长，我在意的是自己的理想，我不要去在意别人的眼光。我知道什么对我是好的，什么对我是不好的。
负面的情绪，要不要写，我会看情况，看心情。有的会写，有的不会写。但，写不写是我自己的选择，并不会受别人影响。
