医者仁心，健康奔跑”‖团医-乔医生
原创 初九 永城乐跑团 2017-12-19
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人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。对我们来说，生命充满了奇迹，你只有尝试过才会明白。跑步同样也是这样，每个人都在寻找属于自己的巧克力，寻找属于自己最熟悉、最甜蜜、最值得回味的那一块。
跑步对于每个人的理解都不同，每个人亦有自己的初心和心路历程，前一段时间和乔医生聊天还说到跑步与身体健康的一些事，自己跑步不适时也会问乔医生一些相关的预防知识。
（跑友有关梦的解析方面的问题也可咨询团医的哦，打着乐跑团旗号免费，还管饭）
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（乐跑团-团医：乔医生、朱医生给大家讲解“心肺复苏”知识）
那么“医生“”对跑步是怎么理解的，又是怎么寻找自己跑步的意义呢？（搬个小板凳，我们接着看吧！）
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（你是我的眼--体育馆约跑）
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乔医生跑步分享
有人问我长期坚持跑步是一种怎样的体验，很长时间就想写写我跑步的感受，分享给大家，与大家共同学习，只因太忙，几次都没写成。（这次初九催的急......）
我跑步的原因大体有三种：
1、 一是为了身体健康。
2、 二是为了减轻体重增强体能。
3、 三是周围的人在跑，所以我也要跑。
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坚持跑步的人基本上都能达到自己想要的目标，而且一旦坚持两年以上就很上瘾。这时跑步带来的改变才刚开始显现出来，身体体质明显比以前好了、不容易生病感冒，整个人的精神面貌更好了。我每天接触很多病人，从来没感冒过。每天12小时的工作量，也没感到累过。
不过，中午需午休1小时，这也是多年养成的习惯，五十多岁的人了，能有这样的身体都是坚持跑步锻炼的结果。跑步带来的好处可以列举很多，而且能从外表看出来，觉得现在的自己更快乐。
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我开始规律跑步至今咕咚上显示1785公里，没跑过半马、全马。
因为工作原因，每天只有1个小时的跑步时间，平时配速在7分左右。单次跑步距离很少超过10公里，每天5点起床，每周跑步3至4次，常年坚持。
跑步开始先走1公里热身，慢跑几公里，最后1公里再改为慢走，虽说跑步让我们的身体更好，但是还要警惕它的副作用，就像好的东西需要慢慢消化，而不是一次性或短时间内要带来最大的效果，养生最高的境界讲究“天人合一”。
（请忽略“新科技广告”哦.......）
（记住是新科技广告，不是新思维，也不是新飞电器...）
四季之中：
冬季是：“藏”的季节，就是为了阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发，这是自然的规律，我们人类也要顺应自然，不可违背。冬天跑步不能大汗淋漓，冬季是藏的季节，大汗消耗人体的阳气，对身体不利。主张一滴汗出遍全身，微微的出汗就行了。
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（某一周某一天的某个早上：体育馆塑胶跑道捡垃圾活动）
人体在夜晚睡觉的时候，从皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起来后在人体处于一种生理性缺水的状态，一个晚上人体流失的水分约有500毫升左右。何况现在大多人都住暖气房，缺水现象比这个数字还要多，所以早上起来洗漱完毕就要喝水，这样可以补充身体代谢失去的水分，冬天跑步前在家热身10分钟就可以出门了。（初九友情关爱提醒：带上手套、帽子魔术头巾哦）
（初九专用跑步手套，只要一块九毛八一只。可以保暖、擦鼻涕、擦汗）
有些跑友已进入冬季，早上怕冷就不想起了。虽然醒了，可是磨叽磨叽就是起不来，一会儿这个宝贵的时间就过去了。我向大家介绍个办法，闹钟响了，就可以把床头灯打开，伸个懒腰，很快就会觉得精神满满，不想懒床了。
一天之计在于晨，防病的关键也是早晨，冬天只要我们做好防护，坚持跑步还是挺好的。
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我跑步的感受还有很多，今天就说到这里，不耽误大家的宝贵时间了，希望大家跑的更好，玩的更开心，有一颗平常心态看待一切事物。谢谢大家。
永城乐跑团，乐跑每一天
乔医生的跑步初衷是为了健康，现如今，跑步于大家的意义呢？其实就是自律意识，每天早晚的跑步，看似重复的机械动作，实则是为了给自己的单调的生活注入最鲜活的能量。
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“乐跑团起于跑但不止于跑！”
除跑步外，还有爱好篮球、骑行、徒步、游泳等非跑步的公益活动。在快乐跑步的同时也能提高自己的个人能力。当然我们也有跑步42.195公里后的交流，让我们友谊更加深厚。
就像龙应台说的，“我们最终极的负责对象，千山万水走到最后，还是“自己”二字。”
奖状
点赞留言的授予“优秀少先队员”称号
永城乐跑团
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