2023年12月19日 星期二 大雪 Day324
昨日时间记录主题: 学习新技能-剪课
日常9.5小时:睡觉7小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
一切正常中
工作7小时:培训班6.5小时，沟通0.5小时
总结还没来得及写完，就又开始安排了新任务--剪课。安装系统，学习，听课，剪课，给我感受是我们这种课程还是比较简单，都已经有相应的模版，只要把PPT放进去后，把现场与课程无关的休息内容剪掉就行。从一开始还不知道什么剪掉，到一下午就可以教其他同事了，就是有点费手，其他还挺好玩。
幸福2.5小时:家庭2小时，收纳0.5小时
开始给家里门窗安装保暖窗门，相信冬天即然来了，那春天还会远吗？
个人3小时:运动2.5小时，吉他0.5小时
早上走路0.5小时。早晚骑车1小时，中午和同事饭后走路1小时。
学习2小时:复盘0.5小时，阅读1.5小时
学会接纳自己，从接纳自己是一个完整的人开始。每当自己遇到原生家庭的问题时，就会把所有问题导向归纳于无可奈何，认为这就外部世界的问题，一直无法深入地去了解自己的内心世界，就会裹挟住进入自己头部的限制性信念，在抑郁状态下，头脑中就塑造出了一个毫无价值的自我，把整个自己都封闭起来，不想去获得能量的渠道，整个人身心处于低能量的状态，所以每次都会有逃避现状的状态，这其实也就是我自己内心世界的反映和投射。我一定要先让自己动起来，不能让自己像一个螺旋怪圈一样，使劲地深陷进去。
