1我们经常重复地感到我们生活当中缺了什么，总觉得有些地方不太对、不太够，此即苦谛，无缺感，是一种福报。
2当你生起嗔心时，你就是嗔心本身，你不断与自己纠缠，这就是地-狱的形成，所以，无嗔，做一个没有嗔恨、始终微笑的人。
3放松，来自于——相信。
4有些人觉得一辈子太短暂，不应该在一个地方停留太久，可是对于我们来说，能够在一个地方燃尽生命才是——尽兴。
5这个世界就是——念，所以，转念最为珍贵，譬如，你的修行是为了"我”，还是为了Ta，当是为了"我”时，就得——转念.
6
祈愿——用最深的宁静去爱自己、爱Ta人、爱这个世界，
祈愿——纯真、鲜活、有力，像个孩子，
祈愿——可以温暖一点点的世界，
祈愿——一切时中，心恒空寂，保持微笑，欣赏存在，
祈愿——不必去证明任何事情，将你从你自己当中解脱出来，
祈愿——还至本处，悟见本来，照顾脚下，照顾当下，
祈愿——当你看到这段文字时，可以笑得像满月。
7每一个人都拥有良善——温柔和欣赏的基本本质，这种良善的本质是纯然不惑的，
何期自性，本来——清净~
8心，就像无中心的虚空，没有监视者或观察者在其中。
9我们老是计划得太多，但从不当下就做，于是，我们错过很多、错过一切~
10有一次窦唯接受采访时，主持人问他，有想过做点什么改变现状吗，
窦唯答，改变现状好像没有那种能力，我尽可能身体力行，能做什么做什么，音乐呢，在这种摸不着头脑的社会氛围中能起到一种平衡作用，让人不要忘记有这么一茬。
11为什么说——人生下半场的本质是你有没有重新开始的能力。
12我们可能无法完全、彻底敞开自己，这是我们的-局限，自加的。
13如果你不迷醉，那么，你的平凡真是特别不凡。
14有的时候你什么都没做错，但就是得熬过那几年，有时一年、有时三年、有时七年。
15修行的终极意义是，诚实地表达自己，没有任何的自欺。
