目标分解法战胜拖延症


没有目标的人生犹如大海航行失去了指南针,不知道自己的方向在哪,现在所处的位置在哪里,离目标还有多远。

在做事时,没有目标带给我们的必然是茫然,焦虑,犹如出在黑匣子里,不知道你与周围的相对关系,相对位置。

唯有清晰的目标方能带给我们实实在在的安全感,目标带给我们的力量也是巨大的。

然而,多数人在现实中没有明确的目标,或者不知道怎么去确定自己的目标?

很多时候,我们觉得目标太遥远,是因为把它看得太大了。如果把它分解成一个个小目标,做起来一点也不难。等小目标都做完了,大目标也就实现了。

就如歌德所言:“向着某一天终要达到的那个目标迈步还不够,还要把每一个步骤看成目标,使它作为步骤而起作用。”

关于分解目标,这里给大家提供两种方法。

·多叉树法多叉树法,可以从字面意思理解,就是一棵大树有若干个分枝,每个分枝上还有更小的树枝,树枝上还会有再小的树枝,一直到叶子。

我们的人生目标就如同树干,每一级小的目标就相当于每个树枝,我们现在需要去做的细微之事,就像是树上的叶子。

大目标和小目标之间的关系应当是逐层递进的,每个小目标都是实现大目标的条件,而大目标则是小目标完成的结果。当所有的小目标都实现了,大目标也就实现了。

你可以设定一个大目标,然后思考:要如何实现这个目标?列出充分和必要条件,这些就是你要先去达到的小目标。接下来,再思考:达到这些小目标的条件是什么?再列出达到每一个小目标所需要的条件。以此类推,直到画出所有的树叶,就算完成了这个目标的多叉树分解。

从叶子到树枝,再到树干,不断地问自己:如果这些小目标都能实现,大目标一定会实现吗?当你能够非常肯定地回答“是”的时候,就证明这个分解已经完成。如果回答是“不一定”,就意味着你所列出的条件还不够充分,需要继续补充。

一棵完整的目标多叉树,就是一套完整的达到该目标的行动计划。所以,目标多叉树,也被人称为“计划多叉树”。

·剥洋葱法这种方法实际上就等于把目标视为一个完整的洋葱,一层一层地剥下去,把大目标分解成若干个小目标,再把这些小目标分解成更小的目标,直到具体到此时此刻做什么。

我们都知道,实现目标的过程是循序渐进的,从低级到高级,从现在到将来,从小到大。

但我们设定目标时,恰好与之相反,要从将来到现在,从大目标到小目标。我们最终要达到一个什么样的程度呢?就是将每一个短期目标分解成月目标、周目标、日目标,甚至分解到此时此刻该做什么。

每天不拖延、按时地达到目标并不难,而且这种微小的喜悦感会给我们带来动力,让自己看到进步。这样一来,改掉拖延习惯的成功率也会越来越高。

图片发自简书App
图片发自简书App

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 218,546评论 6 507
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,224评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,911评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,737评论 1 294
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,753评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,598评论 1 305
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,338评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,249评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,696评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,888评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,013评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,731评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,348评论 3 330
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,929评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,048评论 1 270
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,203评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,960评论 2 355

推荐阅读更多精彩内容

  • 如何规划自己的人生:正确订立目标 什么是成功? 成功就是达成预期的目标。 成功就等于目标,其他都是对它的解释。——...
    郝小强1121阅读 1,050评论 0 6
  • 什么是成功? 成功就是达成预期的目标。 成功就等于目标,其他都是对它的解释。——博恩崔西 成功的五层基本含义: 1...
    Jessica流年阅读 4,039评论 2 47
  • 一些概念 数据结构就是研究数据的逻辑结构和物理结构以及它们之间相互关系,并对这种结构定义相应的运算,而且确保经过这...
    Winterfell_Z阅读 5,806评论 0 13
  • 敬爱的李老师,智慧的班主任,亲爱的跃友们: 大家好!我是66号跃友曹凤栋 今天是我的日精进行动第16天,给大...
    时光流芳阅读 196评论 0 0
  • 1,摘要 【本文目标】通过本文实践,能在已编译的EOS V1.0.5版本环境上,完成私链节点启动,钱包创建,密钥导...
    笔名辉哥阅读 5,152评论 0 51