01
我要承认，在我读高中的时候就对跑步这件事有着深深的恐惧感。那时候体育课最怕的就是听到老师说，先绕着操场跑两圈。
每次听到这话，要是不考虑生命危险，我都能直接后脑勺着地晕过去，要知道我是一个四百米跑完就能喘到脑壳疼的虚胖人士。于是在很长一段时间里，我特别地崇拜那些可以绕着操场一圈一圈跑步的人，羡慕到两眼发绿，再拖着自己沉重的步伐摸着生疼的横膈肌特别怂地慢悠悠走路。
我自认为也是努力过的。高中时傍晚下了课，就找了同学去操场暮跑，上了大学后也会绕着校道夜跑。可是一直没有突破，我还是那个怂样，腿重了就停下来，喘着粗气开始走路。
02
突然悟到跑步的要领，好像是在去年暑假。
大二放暑假回家，发现我弟每天傍晚会出去跑步，于是我穿上鞋子每天屁颠屁颠地跟着去。某天看到keep软件上有五公里的跑步训练，于是戴着耳机开始练。跑一百米，走一百米，接着跑两百米，再走两百米，这样循序渐进地增加。耳机里的女声说着，脚不要抬太高，三步一呼，三步一吸，挺直腰板，目视前方。
这些要领我是查过的，可是理论跟实践不一样，我在跑步这件事情上面也没有取得什么实质性的进展。直到暑假回学校后的某一晚，我竟然破天荒地跑完了2.4公里。是的，我记得很清楚，那晚我绕着操场跑了六圈。
心情欢呼雀跃，我也不知道我是怎么做到的，好像就是从那晚开始，我开始慢慢地摆脱了我的“跑步白痴”称号，现在也可以连续不断地跑上半小时了。不要嘲笑我，这对我来说并不简单。
03
在那之后的许多次慢跑，轻轻松松跑到五六公里的次数屈指可数，在很多情况下，我几乎毫无避免地在两公里的时候就想停下来了。可是我开着GPS在软件上面记着里程数，心里想着，就跑了两公里，未免太丢人了吧。再多坚持一下吧，跑到这首歌结束，就到这首歌结束为止。
我总是在这时候开始心理建设，自己跟自己说话——
鼻子吸气，嘴巴呼气。
三步一呼，三步一吸。
大腿带动小腿，脚不要抬高。
嗯，我可以的，就到这首歌结束为止。
在一步步的心理暗示下，我一般可以跨过两公里这道坎。而且，当耳机里这首歌结束之后，我总是发现，好像可以继续跑下去了。于是我想，要不再多坚持一下，慢慢地，三公里，四公里，五公里，六公里，可以跑下去的距离越来越长。
后来陷入了一个不断要求自己比上一次更好的心理暗示循环。刚跑了十分钟就很累的时候，我觉得就跑这两公里太垃圾了吧，于是咬着牙继续跑下去。跑到四公里了，我想，既然都四公里了，再多跑两圈就能到五公里了。这时，身体已经习惯了，喘气很平和，腿也像上了发条一样机械化地不断往前迈着，我于是又继续慢慢地跑下去，不断地比以前跑得更远一点。
04
真正喜欢上跑步，是在插本考试前的半个月里。
元宵的前一天，我一个人先回了学校。因为过年期间复习的效果很差，比起寒假时的专注度下降特别多，我因此心态有点崩溃，想回来学校专心复习。
考前半个月，我心情压抑到差点怀疑自己要得抑郁症了。有时候学着学着，眼泪就在眼眶打转，胸口像塞满了棉花，气都喘不上来，这样的情况，越来越严重。在图书馆内，从眼下的书本抬头一看，几乎每一个熟悉的面孔，都像整点打卡上班的流水线工人一样，互相秉持着一种无声的规则，每个人都在固定的位置上从早坐到晚。在这样无声的诡异气氛里，一晃神，鼻子就酸了。
那时我这样的心情，跟谁都不敢说， 心里知道说了也没用，我几乎连倾听者的安慰说辞都能预想得到了。我嘴上轻松地说着，考不上就去工作嘛，心里却是无比地紧张不安。我因此又穿上跑鞋出去跑步了。
汗水顺着脸颊两侧流下来，不断地做着深呼吸，吸到胸腔胀满空气再呼出来。跑完才能觉得，胸口那团棉花不再毫无节制地蔓延在胸腔内、肆无忌惮地充盈在身体里压得人喘不过气来。我能感觉到它终于被压实了，稳稳当当地放在某个角落里。在那个时候才感受到跑步这件事给我带来的解压与放松。
05
也是在那个时候，我愈加迫切地想要结束掉这样的日子了，从来没觉得日子过得这样缓慢，慢得连书上的字进入脑袋的过程都像按了32倍速的慢放键一样。时间如琼脂，凝滞在空中，拼尽力气也周转不动。
一个人绕着操场跑步的时候，太累了会跟自己说，再坚持一下，就跑到这首歌结束为止。也是在那个时候开始想，再坚持一下吧，就到三月18日结束为止，就到那一天，再坚持一下。
考完最后一科出来的时候，心情轻松了很多，发着微信跟家人还有朋友报告情况，也是在考完了才敢跟妈妈说，妈你知道吗，最近这段时间我真的压抑到要哭了。考完那一刻，真的很庆幸自己没有放弃，至少过了自己心里那关，无论结果如何也不会懊悔自己当初不够努力。
在这个时候我突然明白了以前的自己为什么总是跑不完八百米。那时我跑步时，心里想的是，好累，肚子好痛，小腿好重，我不行了，跑不下去了。可是每一次真正的突破与进步，都是在不断暗示自己可以做到的情况下才达到的。
所以呀，无论遇到什么样的事情，就告诉自己再坚持一下，就到这首歌结束为止，再努力一下吧，至少过了自己内心那一关，这一次一定会比上次更好的。
