《父母智慧》体验后的感受和觉察

昨天通过练习，我看到了妈妈抱着裹在褥子中的我，那一刻我感到是幸福和安全的，一直以来感觉父母是不爱我的，我是缺少爱的人，这次来课堂上学习，我的目标是修复和父母之间的关系，把爱的通道打通。和洪芬做链接的时候，其实我的内心还是有些空的，心里没有，喊出来的话只在嗓子这里，心理的感觉几乎没有，听到香华姐的撕心裂肺的喊叫，我被深深的触动了，应该说是信念松动了一点点，我已经把所能给到对方的都给到了，通过学习我相信以后会越来越好。（重塑印记）在做敲击练习的时候，我不完美，此刻我接受不完美的自己，好的，做的非常好，是老师反复去强调的一句话，简单的方法依然可以释放自己的情绪，接受不完美的自己，还原那个真实的自己。第三个练习是（呼吸练习）前仰后合的大口呼吸20分钟，内心的声音出来了，可以吗？对自己产生怀疑，试一试。闭上眼睛，听话照做，周围有这么多的朋友呢，来吧。会场传来了加油，（苓彦老师）春红做的很好，就是这样做，被别人肯定的感觉真好，听话照做15分钟～10分钟～4分钟～20秒，目标在向我靠近，我做到了，当双手紧紧的拥抱自己的时候，我感受到的是那个不爱自己，常常被忽视的自己，此刻我就是自己的父母，我用双手保护自己，我可以为自己的人生负责。春红今年你已经40岁了，原生家庭带给你的创伤可以自己去慢慢的修复。你是可以做到的，大家都在陪伴着你一起成长。你是大人，不是孩子。站好自己的序位，嘴巴拉上拉链，多做少说就好，不断的付出～付出，那种心甘情愿的付出。练习四（舞动）音乐想起的时候，非常的温柔，摸着陈岩老师的手，身体是柔软的，被接纳的，和每一个人舞动所传递给我的东西都不同，有硬的，有软的。一段温柔的音乐过后瞬间切换了强劲的音乐，我内心的感受是在意自己跳的好不好，在意自己的个人形象，跳不好又能怎么样，不能怎么样，这就是真实的自己，不需要遮遮掩掩，带着面具，陈岩老师说的“把手放在头上，做一个撕下自己面具的动作，把这些暂时放在一边”。进入角色。沟通的八项，背诵的过程中自己没有用心去背，有别人的，自己可以放松要求，靠上大树好乘凉，要躲在大树的下面，这是我的局限“害怕犯错误，害怕承担责任，害怕结果不好怎么办”，焦虑模式出来了，专注的做好自己当下要做的事情，全力以赴做好就行，其他的不是我所能决定的。所以在竞选干部的环境，我不想做，只想静静的做自己，机会就是这样自己，要什么就争取什么，付出什么就得到什么，我看到雪飞非常积极主动的上台去分享，欣赏她的做法，那不是我，我只想静静的把自己内心的那份力量填满，老师说了一句话“在游戏中你不懂规则也无所谓，只要听话照做就好，不是什么都准备好了，你才开始做，边做边学节约时间。”我的觉察是“把时间用在了准备工作上和胡思乱想上了，根本没有太多的经历去做事情，精力已经内耗完了。给自己制定一个小目标，一点点的去完成，后面有爸妈的支持，还有我们无数个家人的支持，我感到了一股力量推动着我前行，我一定可以做到的，加油，加油，春红你是最棒的。