焦点短期治疗课程（初级班一）

20201206下午14:00-17:00

焦点强调未知，保持不知道的。

关于家长，怎么来帮助孩子？

焦点解决全名：焦点解决短期心理治疗 英文名SFBT

四个内容：焦点、解决、短期、心理治疗

焦点：5聚焦

1、聚焦正向2、聚焦解决3、聚焦现在与未来4、聚焦成功经验5、聚焦一小步的行动

聚焦正向：

影响孩子动力的因素：情绪、关系、希望感、成就感

老师对孩子的照顾往往是挑错行为，对孩子不好，所以千万别给老师送礼或者和老师走的太近。

家长要做正向过滤器，（有关系就是没关系，没关系也就有关系）

要让孩子感觉到和她是一伙的，要让孩子感觉到你是在关注她，能感受到她

关注正向：（不是孩子没有，是我们看不到，总在挑错模式下）

孩子最讨厌的两句话：1、我都是为你好，2、你看看人家

家长往往只盯住孩子不行的地方

越是不可爱、不自信的孩子越希望被看到，被欣赏。

家长的稳是孩子和家庭的定海神针

咨询师要调整好自己的状态，不要被孩子代跑，

孩子来到心理咨询室时，不说话是正常的，说话是很难得的，

如果家长和你说孩子咨询几次没有效果，说明之前对你信任度很高，虽然没效果但还是愿意相信你，说明家长对孩子很用心，原意花时间和金钱，希望孩子能变好，说明家长是有责任心的，和家长在沟通的时候，就会理解她。

一个问题的孩子背后，是有一个或者一群有问题的家长。

作为咨询师：不要认为孩子的问题就是家长的问题，就容易和家长沟通的时候带着情绪去和家长沟通。咨询师是协助者，家长和孩子呆的时间长，不要责怪家长。如果把问题都怨家长的话，孩子也会认为所有的问题都出在家长，就会不付出努力去改变。

老婆的爱像空气，对老公的评价，对老公的爱对他很重要。

要看到爱人说孩子的背后的正向

每一个抱怨的背后都有一个正向的期待

和老公谈话，先是表扬、评价，然后进一步交流，让对方说出自己的想法，不要强加给对方你的想法，这是责备，要让对方自己说出来，这是反思。

这是你想要的吗？

那你想要什么啊？

怎么才能更好地实现你想要的啊？

要让孩子去思考，这就是焦点解决谈话的思路。

不要太多的去告诉孩子后果，这样会让孩子自己认为她就是那样的人。

尽量不要去问为什么？会让对方厌烦，这样会让对方认为你在责备他，这样的结果直接导致你们的谈话就关闭了。

对于孩子厌学：

上课不能听懂，孩子在那坐着，老师不喜欢这样的孩子，但孩子怕伤父母的心，对未来还抱有期待，还能坚持在学校学习，很难得的。

家长劝孩子运动，孩子不爱动，还抱怨孩子不运动，家长和孩子不同频，没能感受孩子的感受。

例子：健康和生病的人，健康的人穿的少，重感冒的人穿得多，两人都不理解，不同频。

孩子为什么不愿意下楼运动？遇到楼下的人问为什么不上学啊？怎么回答

大龄青年过年不愿意回家？会被问啥时结婚啊？同样的感受

孩子为什么总也打游戏不学习，因为游戏能带来成就感。千万不能一下掐断孩子不玩游戏，容易引起抑郁。

作为家长和咨询师我们要能感受到孩子，和他同频，要接纳他、欣赏他。

焦点解决：接纳、未知、欣赏、好奇

接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会

想象：一个在万丈高空，没掉下去，脚在悬空乱登，如果是你掉下去啥感觉呢？害怕、急、希望有人帮帮你，来个人过来说“别人为啥不掉下去你掉下去，让你少看手机”，你是不是就气死了，心想等我上去肯定凑你，那个人也帮你，你也往上爬。这个例子和家里发生的事情一样，想帮但不知道怎么帮？

这个例子就是没有接纳就没有合作

与问题合作去对抗人，是错的。正常是与人合作去对抗问题

不以改变为目的，才有改变的机会

当出现问题时，我们是关注这个事，还是关注人呢？要关注人，关注他的感受。

老公单位竞选失败：关注老公感受、付出的多

关注人了，事情就会发生很多变化。

关注事就会给孩子讲好多道理，问原因？如果关注人，孩子会很委屈，心里不舒服，让孩子自己说说，这样孩子会把事情说出来，我们不能太着急关注事。一定先关注人。

当一个拳头（孩子每次回来和你说的事）打过来的时候你要先接得住，我们往往认为孩子每次都来找事，我们就给怼回去，两败俱伤。

第一步：先接住，第二步：顺势后退，第三步：顺势回推

先接住：先不要去评价他，先理解他，换做你是他，你是啥感觉？我们要换位理解感受。

说话时要用“就是”孩子就会认为你和她是一伙的，

情绪出的来，道理才能进得去

点头微笑+嗯，如果孩子不舒服的时候，你要非言语，同频很重要。眼神、表情、会通过气场传递出去。

再去顺势回推，这件事你更看重的是什么啊？有可能的话接下来你希望在一块自己有什么不一样啊？如果这一块你实现了，会和你现在相比有哪些不同啊，对你的意义是什么啊？

如果实现了，她的动力会更足，慢慢的她的思考过程就出来了，千万不能急。

小组：相互认识一下，保密原则，小组内聊的话题不能写到分享里面。最好进行保密宣誓。讨论话题：之前有没有接触过焦点啊？没接触没接触过的刚才听的时候有什么思考和收获？接下来在你可能哪些地方会有调整？畅想：通过焦点的学习会在哪些地方有不一样？或者有什么变化？

第二节课：

聚焦解决

花时间放在原因上，孩子很讨厌探讨两个点：为什么没考好、失败？失败原因？

孩子回家不沟通的原因，是保护自己。

有些时候发生的事情是没有原因的

家长角色：孩子成长过程中出现问题有多方面的原因，不要花太多时间去探讨原因。

如果孩子想探讨原因，也可以去谈。

原因与解决有必然联系

不鼓励去探讨原因

焦点30%谈原因，70%谈解决

焦点是花时间去解决问题

例子：要是想白色的猴子，可能你就越去想。考试时你说孩子你千万别紧张，孩子可能会越紧张。考试时脑海中会出现这样的画面，担心是诅咒，越担心越会出现这样的事情。

我们不要比对方更着急，不要比她更努力，不要比她更智慧

我们是要调整改变自己，修正人本身。

焦点花更多时间是探讨他想要的是什么 ？

做相互的差评师

并不清楚自己的核心是什么 ？

焦点解决是以终为始，来访者想要什么？定位在哪里？你希望怎么样？你想干嘛？

不忘初心

我们要清楚我们想要的了，就会很容易实现。

焦点解决是聚焦解决？错

焦点解决是建构解决之道

每个人是个宝藏，守着金山去要饭

焦点是我们协助对方，调动出来。

我们是在用他自身力量去发力，借力发力。

我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，我要做的事情是让你知道你知道。

我知道我不知道：保持一颗未知的心是难得了。懂得越多越难保持。

焦点解决的两块困难：你能不能随时发现他的优势，正向、资源？你能否保持不知道的心？你才能发孔子问。

咨询师例子：孩子初一时英语成绩很好，你要问初一什么时候啊？第一学期第二学期？期中前还是期中后啊？你都要好奇？多少分啊？满分多少分？班级名次？学校在当地什么样？以前英语学习怎么样？英语老师、同学什么样？学习好的时候感受是什么 ？爸妈反应是什么？

咨询师例子：孩子总也玩手机

老玩手机，频率是什么 ？一次多长时间？玩的时候什么反应，怎么互动，

***时刻保持好奇心，才能建构问题解决办法。

知道也不能说知道，继续好奇。

我知道你知道：

例子：怕蛇吗？怕老鼠吗？我们也怕，会尖叫。面对自己孩子自己的事时候，会发慌

等我们稳定的时候，重新建构

你不知道你知道：

我要做的事情是让你知道你知道

聚焦现在与未来

很容易聚焦过去，总盯着过去不好的，后悔、抱怨，会导致现状更糟糕。

未来你想要啥？现状能干啥？

焦点最看重的就是行动。行动会带来顿悟，但顿悟不会带来行动。

越是弱的时候就越去改变，去行动。

没有更糟糕就是进步。

焦点解决怎么看进步？

大的进步也是进步，原地踏步也是进步，小的进步也是进步。退步速度变慢了也是进步。上次退步50名，这次退步20名。怎么做到的少退步30名？她会更有希望，更有信心，更有力量，有动力。

焦点解决是一种思维模式，思维模式改变生活就会发生变化。

我们能开始的一小步是什么？一点点积累起来。

小组讨论：

写分享、读书、听说读写齐头并进，复盘，写分享。